| Visa alla receptkategorier |

GI Recept

För att må bra gäller det att vara medveten om vad man äter och hur det påverkar ens välmående. Här finner du recept med lågt GI, glykemiskt index. När man äter kost med lägre GI enligt GI-metoden håller sig blodsockret på en jämnare nivå och du mår bättre.

aioli

Aioli med lime och mynta

Enkelt recept på extra god aioli smaksatt med lime och mynta.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
ajvarkyckling

Ajvarkyckling

Recept på Ajvarkyckling. Mycket gott och mycket enkelt. 10 minuters jobb. Sedan gör ugnen resten. Bilder steg för steg.

Tid: 75 min varav 65 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
auberginegratäng

Auberginegratäng

Gott och enkelt recept på auberginegratäng med zucchini och tomat. Bilder steg för steg.

Tid: 40 min varav 15 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
avokadokräm

Avokadokräm

Recept på avokadokräm. En len sås som passar till det mesta. Gott till sallad, skaldjur, kyckling, fisk och kött. Bilder steg för steg.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
ryggbiff med svampsås

Biff med mustig svampsås

Recept på stekt ryggbiff med svampsås. Mycket gott och enkelt. Bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
biff stroganoff

Biff stroganoff

Recept på Biff Stroganoff. En mycket god klassiker. Enkelt att göra med bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
blomkålsgratäng

Blomkålsgratäng

Recept på blomkålsgratäng. Innehåller nästan inga kolhydrater. Mycket god och enkel att göra. Med bilder steg för steg!

Tid: 30 minuter, varav 10 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
blomkålsmos

Blomkålsmos

Recept på Blomkålsmos. Supergott och enkelt! Bra LCHF-alternativ till potatis, pasta och ris. Bilder steg för steg!

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!
blomkålssoppa

Blomkålssoppa

Recept på mycket god blomkålssoppa med lågt GI / LCHF. Gott och enkelt utan tillsatser! Krämig, len och fin soppa med blomkål.

Tid: ca 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
blåbärssmoothie lchf

Blåbärssmoothie LCHF

Recept på en mycket god blåbärssmoothie LCHF style som man blir mätt på. Perfekt mellanmål.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
champinjonsoppa

Champinjonsoppa

Gott och enkelt recept på Champinjonsoppa som får sin goda smak från färska champinjoner.

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!
chipotleburgare

Chipotleburgare

Recept på chipotleburgare. Goda och enkla biffar som du steker eller grillar. Bilder steg för steg!

Tid: ca 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!
frukt doppad i choklad recept

Chokladdoppad frukt

Gott recept med lågt GI på frukt doppad i choklad. Gott som godis eller garnering på bakverk.

Tid: 15 min + tid att stelna     Recept med bilder steg för steg!
recept chokladmousse LCHF

Chokladmousse LCHF / GI

Ett recept på chokladmousse med ytterst få kalorier, nästan inga kolhydrater, mycket protein. Perfekt LCHF och GI recept. Dessutom väldigt gott!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Currykyckling

Currykyckling

Enkelt och gott recept med kycklinglårfilé eller kycklingfilé med curry, paprika och bacon. Bilder steg för steg!

Tid: 20 min     Recept med bilder steg för steg!
fetaostlax

Fetaostlax

Gott och enkelt recept på lax med fetaost. Bilder steg för steg. Lågt GI och LCHF.

Tid: 20 minuter, varav 15 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
Fläskfilé med paprika och champinjoner

Fläskfilépanna med paprika och bacon

Mycket gott och enkelt recept med fläskfilé, paprika, champinjoner, bacon och créme fraiche kryddad med chilipeppar, paprika och tomatpuré.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!
glass lchf

Glass LCHF - Grundrecept

Recept på glass med få kolhydrater - LCHF. Hur god som helst. Gör den med eller utan glassmaskin. Ät och njut!

Tid: 15 min + 20 min i glassmaskin eller 3 timmar i frysen     Recept med bilder steg för steg!
Köttfärsspett med tzatziki

Grekiska färsspett med tzatziki

Gör goda grekiska färsspett med tzatziki med detta recept. Gott och billigt! 4 portioner. Tid: 30 minuter.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
grillade vitlökschampinjoner

Grillade vitlökschampinjoner

Gott och enkelt recept på grillade vitlökschampinjoner. Bilder steg för steg. Gott tillbehör till grillat.

Tid: 25 minuter varav 20 minuter grilltid     Recept med bilder steg för steg!
grillad kycklinglårfilé

Grillad kycklinglårfilé

Recept på grillad kycklinglårfilé. Gott och enkelt!

Tid: 15 min + tid för marinering och ev. värma grillen     Recept med bilder steg för steg!
grova rågkakor

Grova rågkakor

Recept på goda och nyttiga Grova Rågkakor. Enkla att göra. Bilder steg för steg.

Tid: 2,5 timmar varav 45 min jobb     Recept med bilder steg för steg!
guacamole

Guacamole

Recept på guacamole som är en grön god röra som innehåller mycket avocado. Guacamole passar bra som tillbehör till grillat, tacos, kött, fisk och fågel - egentligen det mesta!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!
gulaschsoppa

Gulaschsoppa

Ett recept på gulaschsoppa med köttfärs. Enkelt, gott och billigt!

Tid: 30 min varav 10 min koktid
hamburgare med tillbehör

Hamburgare

Recept på hur man gör sina egna hamburgare med nötfärs. Även recept på chilidressing och gurkdressing som är gott till hamburgarna.

Tid: 20 minuter
hamburgerbröd

Hamburgerbröd

Recept på goda och nyttiga hamburgerbröd som du enkelt bakar själv. Innehåller grahamsmjöl, vetemjöl, kli m.m.

Tid: 1 timme och 45 min     Recept med bilder steg för steg!
Havregrynsgröt

Havregrynsgröt

Ett recept på havregrynsgröt där du tillagar gröten i kastrull eller direkt på tallriken i mikron. Nyttig frukost snabbt!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
helgrillad fläskfilé

Helgrillad fläskfilé

Recept på helgrillad fläskfilé! Så får du filén saftig utan att bli bränd! Grundrecept med tydliga instruktioner och bilder.

Tid: 20 minuter + tid för marinering     Recept med bilder steg för steg!
höstgryta

Höstgryta med fläskkött, paprika och vitkål

Enkelt recept på en mycket god höstgryta med fläskkött, paprika, äpple och vitkål. Bilder steg för steg.

Tid: 30 min     Recept med bilder steg för steg!
indisk kyckling

Indisk kyckling

Recept på otroligt god kyckling kryddad på indiskt vis! Enkelt att göra, endast 15 min jobb!

Tid: 15 minuter + minst en timme i kylen
jordgubbar med citronyoghurt

Jordgubbar med citronyoghurt eller vaniljyoghurt

Enkel och sund efterrätt med jordgubbar och en klick smaksatt yoghurt. Enkelt, gott och sunt!

Tid: 10 minuter
jordgubbar och yoghurt recept

Jordgubbsyoghurt

Recept med jordgubbar och yoghurt som du gör snabbt i en mixer eller matberedare.

Tid: 10 minuter
yoghurtglass med jordgubbar

Jordgubbsyoghurtglass

Ett mycket enkelt recept på glass gjord på yoghurt och jordgubbar.

Tid: 15 min + 4 timmar i frysen
Kalkon stekt i halvor

Kalkon stekt i halvor

Recept på Kalkon helstekt i halvor. Enkelt. Gott. Billigt. Köttet går bra att frysa in.

Tid: 2 timmar varav 1,5 timmar i ugnen
kall citronsås

Kall citronsås

Recept på en kall god citronsås. Klar på 10 min! Passar bra till grillat, kött, fågel och fisk.

Tid: 10 minuter + minst en timme i kylen     Recept med bilder steg för steg!
Kalvstek

Kalvstek

Recept på kalvstek som är enkel att laga och kräver minimal arbetsinsats. Du behöver en köttermometer. Tid i ugnen ca 2 ½ timme, men endast 5 minuters arbete.

Tid: 2 ½ timme, varav 5 min effektivt arbete     Recept med bilder steg för steg!
kanelkesella

Kanelkesella

Recept på ett gott, nyttigt, mättande och enkelt mellanmål - Kanelkesella. Perfekt för alla, inklusive den som följer, GI, LCHF, och/eller tränar hårt. Gott och enkelt!

Tid: 2 minuter     Recept med bilder steg för steg!
kantarellsoppa

Kantarellsoppa

Gott och enkelt recept på kantarellsoppa. Med bilder steg för steg. Använd färska eller förvällda kantareller!

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Kardemummayoghurt

Kardemummayoghurt

Superenkelt recept på en syrlig och fräsch blandning av yoghurt och kardemumma som passar utmärkt till efterrätt som tillbehör till mjuka kakor och bär.

Tid: 5 minuter
kebabrulle

Kebabrulle

Kebabkryddad lövbiff, kål och vitlökssås i tunnbröd blir en god kebabrulle. Enkelt, gott och hälsosamt recept med lågt GI.

Tid: 25 min     Recept med bilder steg för steg!
kesoplättar

Kesoplättar

Recept på kesoplättar. Mycket goda, nyttiga med få kolhydrater och väldigt mättande! Till mellanmål, lunch eller kvällsmat. Bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Kiwisorbet

Kiwisorbet

Recept på en sund och mycket god efterrätt med lågt GI och låg fetthalt.

Tid: 15 minuter + 4 timmar i frysen     Recept med bilder steg för steg!
korvbröd med fullkorn

Korvbröd med fullkorn

Baka dina egna korvbröd! Enkelt recept med eller utan fullkorn.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!
kräftströmming

Kräftströmming

Recept på kräftströmming. Gott och enkelt med strömmingfilé i ugnen! Bilder steg för steg!

Tid: 40 minuter varav 25 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
kvargglass

Kvargglass

Recept på kvargglass. Supergod glass som är klar på 5 minuter. Bara att mixa och äta! Bilder steg för steg!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Kycklingfilé med zucchini

Kycklingfilé med zucchini

Snabbt och enkelt recept på kycklingfilé med morötter och zucchini. Klart på 25 min. Nyttigt och gott!

Tid: 25 minuter
kycklingen serverad med grönsaker

Kyckling i ugn med sambal oelek

Ett riktigt superrecept! Supergott och endast 10 minuters arbetsinsats. Perfekt recept på bjudrätt! Bilder steg för steg!

Tid: 1 timme och 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Kycklingkebab med kall sås

Kycklingkebab med kall sås

Enkelt recept på kebabkryddad kyckling med god sås. Klart på 15 min. Bilder steg för steg!

Tid: 15 min     Recept med bilder steg för steg!
Kyckling med persiljesås

Kyckling med persiljesås

Mycket god kyckling med persiljesås. Kyckling kokas i en god buljong. Enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 45 minuter varav 25 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!
kycklingsoppa

Kycklingsoppa

Recept på en god äkta kycklingsoppa på hel kyckling som får koka länge och ger en fantastisk smak. Bilder steg för steg.

Tid: 10 minuter + 2 timmar kokning + 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Kycklingwok

Kycklingwok

Enkelt recept på kycklinglårfilé med wokgrönsaker kryddad med chili, paprika och vitlök! Snabbt och gott utan halvfabrikat!

Tid: 15 min     Recept med bilder steg för steg!
Köttfärssås

Köttfärssås

Recept på klassisk köttfärssås. Gott och enkelt! Bilder steg för steg.

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!
enkla lammfärsbiffar med timjan

Lammfärsbiffar med timjan

Recept på Lammfärsbiffar med timjan. Supergoda men enkla att göra. Bilder steg för steg.

Tid: ca 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
lammfärssoppa

Lammfärssoppa

Recept på lammfärssoppa. LCHF-recept och lågt GI. Mycket god och enkel soppa med indisk kryddning.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Lammstek

Lammstek

Steg-för-steg recept på lammstek som är enkelt att följa. Lammsteken kryddas med rosmarin och vitlök som ger god smak. Tillagas 1 ½ timme i ugnen och ger 8 portioner.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!
fisk

Limefisk

Enkelt recept på fisk med lime, wokgrönsaker och kall sås. Tar max 15 minuter att göra. Lågt GI.

Tid: 15 minuter
kiwiyoghurtglass

Lätt kiwiglass

GI-recept på glass gjord på yoghurt, kiwi, fruktoscker och äggulor. Enkelt och gott!

Tid: 4 h 15 min varav 4 h i frysen     Recept med bilder steg för steg!
majonnäs

Majonnäs

Recept på majonnäs, fri från tillsatser. Superenkel utan några överblivna äggvitor. Klar på 5 min. Bilder steg för steg.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
marinerade champinjoner

Marinerade champinjoner

Recept på inlagda champinjoner. Mycket gott och enkelt tillbehör till olika maträtter eller på buffébordet.

Tid: 10 minuters arbete + 6 timmar i kylskåp     Recept med bilder steg för steg!
morotsbiffar

Morotsbiffar

Recept på Morotsbiffar - Köttfärsbiffar med morot. Enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Morotsbröd utbakade till morotsbullar

Morotsbröd

Ett recept som ger dig gott och nyttigt morotsbröd som bakas ut till morotsbullar eller morotslimpor.

Tid: 1 h 45 min
recept nasi goreng

Nasi Goreng

Ett recept på den indonesiska rätten Nasi Goreng. Mycket gott och dessutom nyttigt och enkelt recept!

Tid: ca 35 min
recept omelett

Omelett

Grundrecept på omelett med förslag på olika fyllningar. Steg för steg beskrivning. Enkelt, snabbt och gott!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!
ostkaka lchf

Ostkaka LCHF

Recept på Ostkaka LCHF - ostkaka med få kolhydrater, mycket god och nyttig! Servera med vispad grädde och bär.

Tid: 50 min varav 40 min i ugnen + 30 min att svalna     Recept med bilder steg för steg!
oxfilé med svampsås

Oxfilé med svampsås

Supergott och enkelt klassiskt recept på oxfilé med svampsås. Med detta recept blir din oxfilé perfekt.

Tid: 1 timme
pajdeg med olja

Pajdeg med olja

Mycket god och enkel pajdeg med olivolja och fullkorn. Går snabbt att göra.

Tid: 25 min varav 15 i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
pannacotta lchf

Pannacotta LCHF

Recept på pannacotta med få kolhydrater, lågt GI, LCHF. Supergott och enkelt. Bilder steg för steg.

Tid: 15 minuter + 2 timmar i kylen     Recept med bilder steg för steg!
pannbiff med löksås

Pannbiff med löksås

Gott och enkelt recept på pannbiff med löksås. Tydlig beskrivning med bilder steg för steg.

Tid: 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!
gi pannkakor recept

Pannkakor med lägre GI

Recept på goda och hälsosamma pannkakor med lågt GI och fullkorn. Gott och enkelt.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
pastasås med lövbiff och tagliatelle

Pastasås med lövbiff

Gott och enkelt recept på en pastasås med lövbiff, röd lök, champinjoner och grädde. Klar på 10 minuter!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Lax med pepparrot

Pepparrotslax

Mycket gott och enkelt recept med laxfilé, pepparrot och grädde. Bilder steg för steg.

Tid: 50 min, varav 40 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
pizzasallad

Pizzasallad

Pizzasalladsrecept som ger lika god pizzasallad som på pizzeria. Pizzasallad är dessutom både gott och nyttigt!

Tid: 20 minuter + ½ dygn i kylskåp     Recept med bilder steg för steg!
remouladsås

Remouladsås

Recept på hemgjord tillsatsfri remouladsås. Mycket enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Rostbiff

Rostbiff

Recept på engelsk och fransk rostbiff som görs på benfritt nötkött av rostbiff, fransyska eller innanlår.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!
Rågflingebullar - Bröd

Rågflingebullar GI-bröd

Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer.

Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
Skärgårdsrutor

Rågrutor

Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!
Saffransostkaka

Saffransostkaka

Recept på mycket god och enkel ostkaka med smak av saffran. Ostkakan görs enkelt med keso.

Tid: 1 h och 20 minuter, varav 20 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!
Sambal-kotletter

Sambal-kotletter

Mycket gott och enkelt recept på kotletter som bara smälter i munnen med en god sås. Endast 5 minuters jobb för en riktig festmåltid!

Tid: 1 h och 45 min     Recept med bilder steg för steg!
skaldjursgryta

Skaldjursgryta

Mycket god skaldjursgryta som är enkel att göra. Goda smaker från lax, tomater, vin, vitlök, morötter och palsternacka. Prova gärna denna läckra skaldjursgryta som gjorde succé hemma hos mig!

Tid: 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!
recept skaldjurspaj

Skaldjurspaj med spenat

Recept på en god skaldjurspaj med krabba, musslor och spenat. Enkelt recept. Bilder steg för steg!

Tid: 1 timme varav 45 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
Skinkrullar med fetaost

Skinkrullar med fetaost

Mycket gott och enkelt recept med lågt GI / LCHF, få ingredienser och endast 5 minuters jobb. Fetaost med soltorkade tomater är riktigt gott tillsammans med kött och morötter.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!
skinkstek

Skinkstek

Recept på en god skinkstek med god sås som du gör enkelt i ugnen. Bilder steg för steg.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!
svampmacka med kantareller

Stekt svamp

Recept på stekt svamp som kantareller och champinjoner. Stek svampen i smör.

Tid: 30 minuter
taco köttbullar recept

Tacoköttbullar

Recept på goda köttbullar med tacokryddning. Servera med pasta och yoghurtsås. Mycket gott och enkelt!

Tid: 20 minuter
tandoorikyckling

Tandoorikyckling

Gott och enkelt recept på tandoorikyckling - kycklingben med tandoorikrydda. Endast 5 minuters jobb sedan sköter ugnen resten.

Tid: 5 minuters jobb + 1 timme i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
Thailändsk currykyckling

Thailändsk currykyckling

Gott och enkelt recept med kyckling och champinjoner med smak av röd curry! Bilder steg för steg!

Tid: 25 min     Recept med bilder steg för steg!
Torskfilé i kokossås

Ugnsbakad fiskfilé i kokossås

Mycket enkelt fiskrecept med kokosmjölk, tomat och paprika. Tillagas enkelt i ugn och blir många portioner. Går att variera med olika grönsaker.

Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!
grönsaker i ugn

Ugnsstekta grönsaker

Recept på ugnsstekta grönsaker. Lätt, nyttigt och gott!

Tid: 40 minuter, varav 25 i ugnen.
ugnsstekt kalkonfilé

Ugnsstekt kalkonfilé

Recept på ugnsstekt kalkonfilé. Endast 5 minuters jobb. Bilder steg för steg.

Tid: 60-90 minuter varav 5 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!
lax med fetaost och örter

Ugnsstekt lax med fetaost och örter

Mycket gott och enkelt recept med lågt GI med laxfilé på en bädd av wokgrönsaker och ett täcke av crème fraiche, fetaost och örtkryddor. Endast 10 minuters jobb.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!
vaniljkesella

Vaniljkesella

Recept på vaniljkesella. Gör din egen vaniljkesella, superenkelt! Gott till frukt, bär, mellanmål och desserter istället för vispad grädde. Gott och enkelt!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!
wokad biff i chilisås

Wokad biff i chilisås

Ett recept med lövbiff, tomatkross, wokgrönsaker som du enkelt gör. Kryddad med chili och ingefära.

Tid: 15 min
gi våfflor recept

Våfflor med lågt GI

Recept på jättegoda våfflor med lågt GI. Serveras med färska bär och vispad grädde. Recept med bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Yoghurtkaka med hallon

Yoghurtkaka med hallon

Yoghurtkaka är en sund och god efterrätt. Ett recept med lågt GI. 4 portioner. Arbetsinsats: 10 minuter.

Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen.     Recept med bilder steg för steg!
zucchinikaka

Zucchinikaka

Vegetariskt recept med lågt GI på zucchinikaka. Gott och enkelt. Passar även bra med kassler till om man vill ha kött.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!
Ägghalvor

Ägghalvor

Ägghalvor till förrätt eller buffé och perfekt på påskbordet. Enkelt och gott! Recept med bilder steg för steg.

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!
älgstek recept

Älgstek

Enklaste receptet på älgstek. Köttet blir mört och fint. Stek i ugnen med köttermometer.

Tid: 2-3 timmar     Recept med bilder steg för steg!
äppelgröt

Äppelgröt

Recept på Äppelgröt. Ta till vara på goda äpplen och lägg till dem i gröten. Gott, enkelt, nyttigt!

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!
gi äppelpaj recept

Äppelpaj GI / LCHF

Recept på Äppelpaj med lågt GI. Jättegod och hälsosam efterrätt som går snabbt att göra. Bilder steg för steg.

Tid: 30 min varav 20 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

relaterade kategorier Se även:

  • LCHF - Många goda och enkla LCHF-recept.

relaterade artiklar Läs gärna:

  • Gå ner i vikt - Jag delar med mig av hur jag gick ner i vikt. Recepttips och vad man ska tänka på.

Välkommen till min receptsajt! Det är jag som gjort alla recept och programmerat sajten!
Hoppas du hittar något som faller dig i smaken!

/Susanne