GI Recept

För att må bra gäller det att vara medveten om vad man äter och hur det påverkar ens välmående. Här finner du recept med lågt GI, glykemiskt index.

	Aioli med lime och mynta Enkelt recept på extra god aioli smaksatt med lime och mynta. Tid: 25 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Auberginegratäng Gott och enkelt recept på auberginegratäng med zucchini och tomat. Bilder steg för steg. Tid: 40 min varav 15 min i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Biff med mustig svampsås Recept på stekt ryggbiff med svampsås. Mycket gott och enkelt. Bilder steg för steg. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Biff stroganoff Recept på biff stroganoff. Enkelt och gott med strimlat nötkött, lök, champinjoner, tomatpuré m.m. 4 portioner. 30 min. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Blomkålsgratäng Recept på blomkålsgratäng. Innehåller nästan inga kolhydrater. Mycket god och enkel att göra. Med bilder steg för steg! Tid: 30 minuter, varav 10 min i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Bärmuffins med lågt GI Mycket goda muffins med lågt GI som innehåller fullkornsvetemjöl. Lätta att göra! Tid: 35 minuter, varav 20 minuter i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Champinjonsoppa Gott och enkelt recept på Champinjonsoppa som får sin goda smak från färska champinjoner. Tid: 15 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Chokladdoppad frukt Gott recept med lågt GI på frukt doppad i choklad. Gott som godis eller garnering på bakverk. Tid: 15 min + tid att stelna Recept med bilder steg för steg!
	Chokladmousse light Ett recept på chokladmousse med få kalorier för dig som tänker på vikten. Vispa äggvitor och socker. Tillsätt kakao. Tid: 10 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Currykyckling Ett enkelt och gott recept med kyckling, creme fraiche, curry, paprika och bacon samt eventuellt jordnötter. Tid: 20 min
	Fetaostlax Gott och enkelt GI-recept på lax med fetaost med väldigt lågt GI. Tid: 20 minuter, varav 15 minuter i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Fläskfilépanna med paprika och bacon Mycket gott och enkelt recept med fläskfilé, paprika, champinjoner, bacon och créme fraiche kryddad med chilipeppar, paprika och tomatpuré. Tid: 35 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Grekiska färsspett med tzatziki Gör goda grekiska färsspett med tzatziki med detta recept. Gott och billigt! 4 portioner. Tid: 30 minuter. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Grillade vitlökschampinjoner Gott och enkelt recept på grillade vitlökschampinjoner Tid: 25 minuter varav 20 minuter grilltid Recept med bilder steg för steg!
	Grillad kycklinglårfilé Recept på grillad kycklinglårfilé. Gott och enkelt! Tid: 15 min + tid för marinering och ev. värma grillen Recept med bilder steg för steg!
	Guacamole Recept på guacamole som är en grön god röra som innehåller mycket avocado. Guacamole passar bra som tillbehör till grillat, tacos, kött, fisk och fågel - egentligen det mesta! Tid: 10 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Gulaschsoppa Ett recept på gulaschsoppa med köttfärs. Enkelt, gott och billigt! Tid: 30 min varav 10 min koktid
	Hamburgare Recept på hur man gör sina egna hamburgare med nötfärs. Även recept på chilidressing och gurkdressing som är god dressing till hamburgarna. Tid: 20 minuter
	Hamburgerbröd Recept på goda och nyttiga hamburgerbröd som du enkelt bakar själv. Innehåller grahamsmjöl, vetemjöl, kli .. Tid: 1 timme och 45 min Recept med bilder steg för steg!
	Havregrynsgröt Ett recept på havregrynsgröt där du tillagar gröten direkt på tallriken i mikron. Ingen disk! Nyttig frukost snabbt! Tid: 3 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Höstgryta med fläskkött, paprika och vitkål Enkelt recept med lågt GI på en god höstgryta med fläskkött, paprika, äpple och vitkål. Tid: 30 min
	Indisk kyckling Recept på otroligt god kyckling kryddad på indiskt vis! Enkelt att göra, endast 15 min jobb! Tid: 15 minuter + minst en timme i kylen
	Jordgubbar med citronyoghurt eller vaniljyoghurt Enkel och sund efterrätt med jordgubbar och en klick smaksatt yoghurt. Enkelt, gott och sunt! Tid: 10 minuter
	Jordgubbsyoghurt Recept med lågt GI med jordgubbar och yoghurt som du gör snabbt i en mixer eller matberedare. Tid: 10 minuter
	Jordgubbsyoghurtglass Ett mycket enkelt recept på glass gjord på yoghurt och jordgubbar. Tid: 15 min + 4 timmar i frysen
	Kalkon stekt i halvor Recept på Kalkon helstekt i halvor. Enkelt. Gott. Billigt. Köttet går bra att frysa in. Tid: 2 timmar varav 1,5 timmar i ugnen
	Kall citronsås Recept på en kall god citronsås. Klar på 10 min! Tid: 10 minuter + minst en timme i kylen Recept med bilder steg för steg!
	Kalvstek Recept på kalvstek som är enkel att laga och kräver minimal arbetsinsats. Du behöver en köttermometer. Tid i ugnen ca 2 ½ timme, men endast 5 minuters arbete. Tid: 2 ½ timme, varav 5 min effektivt arbete Recept med bilder steg för steg!
	Kantarellsoppa Gott och enkelt recept på kantarellsoppa. Med bilder steg för steg. Använd färska eller förvällda kantareller! Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Kardemummayoghurt Superenkelt recept på en syrlig och fräsch blandning av yoghurt och kardemumma som passar utmärkt till efterrätt som tillbehör till mjuka kakor och bär. Tid: 5 minuter
	Kebabrulle Kebabkryddad lövbiff, kål och vitlökssås i tunnbröd blir en god kebabrulle. Enkelt, gott och hälsosamt recept med lågt GI. Tid: 25 min Recept med bilder steg för steg!
	Kiwisorbet Recept på en sund och mycket god efterrätt med lågt GI och låg fetthalt. Tid: 15 minuter + 4 timmar i frysen Recept med bilder steg för steg!
	Korvbröd med fullkorn Baka dina egna korvbröd! Enkelt recept med eller utan fullkorn. Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb Recept med bilder steg för steg!
	Kycklingfilé med zucchini Snabbt och enkelt recept på kycklingfilé med morötter och zucchini. Klart på 25 min. Nyttigt och gott! Tid: 25 minuter
	Kyckling i ugn med sambal oelek Ett riktigt superrecept! Supergott och endast 10 minuters arbetsinsats. Perfekt recept på bjudrätt! Bilder steg för steg! Tid: 1 timme och 40 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Kycklingkebab med kall sås Enkelt recept på kebabkryddad kyckling med god sås. Klart på 15 min. Bilder steg för steg! Tid: 15 min Recept med bilder steg för steg!
	Kycklingwok Enkelt recept på kycklinglårfilé med wokgrönsaker kryddad med chili, paprika och vitlök! Snabbt och gott utan halvfabrikat! Tid: 15 min Recept med bilder steg för steg!
	Köttfärsbiffar med morot Recept på köttfärsbiffar med morot. Enkelt och gott. Lågt GI. Tid 25 min. 4 portioner. Tid: 25 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Köttfärssås Recept på klassisk köttfärssås. Gott och enkelt! Bilder steg för steg. Tid: 20 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Lammstek Steg-för-steg recept på lammstek som är enkelt att följa. Lammsteken kryddas med rosmarin och vitlök som ger god smak. Tillagas 1 ½ timme i ugnen och ger 8 portioner. Tid: 2 timmar Recept med bilder steg för steg!
	Limefisk Enkelt recept på fisk med lime pepper krydda, wokgrönsaker och kall sås på yoghurt. Tar max 15 minuter att göra. Lågt GI. Tid: 15 minuter
	Lätt kiwiglass GI-recept på glass gjord på yoghurt, kiwi, fruktoscker och äggulor. Enkelt och gott! Tid: 4 h 15 min varav 4 h i frysen Recept med bilder steg för steg!
	Majonnäs Recept på majonnäs, fri från tillsatser. Superenkel utan några överblivna äggvitor. Klar på 5 min. Bilder steg för steg. Tid: 5 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Marinerade champinjoner Recept på inlagda champinjoner. Mycket gott och enkelt tillbehör till olika maträtter eller på buffébordet. Tid: 10 minuters arbete + 6 timmar i kylskåp Recept med bilder steg för steg!
	Morotsbröd Ett recept som ger dig gott och nyttigt morotsbröd som bakas ut till morotsbullar eller morotslimpor. Tid: 1 h 45 min
	Morotskaka Recept på morotskaka med färskostglasyr. Gott och enkelt recept som du gör för hand eller i matberedare. Tid: 2,5 timmar varav 15-30 min arbete (beroende på om du har matberedare eller inte), tiden inkluderar tid för kakan att svalna och glasyren att stelna Recept med bilder steg för steg!
	Nasi Goreng Ett recept på den indonesiska rätten Nasi Goreng. Mycket gott och dessutom nyttigt och enkelt recept! Tid: ca 35 min
	Omelett Grundrecept på omelett med förslag på olika fyllningar. Steg för steg beskrivning. Enkelt, snabbt och gott! Tid: 10 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Oxfilé med svampsås Supergott och enkelt klassiskt recept på oxfilé med svampsås. Med detta recept blir din oxfilé perfekt. Tid: 1 timme
	Pajdeg med olja Mycket god och hälsosam pajdeg med olivolja och fibrer. Enkelt recept. Tid: 25 min varav 15 i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Pannbiff med löksås Gott och enkelt recept på pannbiff med löksås. Tydlig beskrivning med bilder steg för steg. Tid: 40 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Pannkakor med lägre GI Recept på goda och hälsosamma pannkakor med lågt GI med fullkornsvetemjöl. Gott och enkelt. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Pastasås med lövbiff Gott och enkelt recept på en pastasås med lövbiff, röd lök, champinjoner och grädde. Klar på 10 minuter! Tid: 10 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Pepparrotslax Enkelt lax recept med pepparrot som endast tar 30 min att göra varav 20 min i ugnen. Tid: 30 min, varav 20 min i ugnen
	Pizzasallad Pizzasalladsrecept som ger lika god pizzasallad som på pizzeria. Pizzasallad är dessutom både gott och nyttigt! Tid: 20 minuter + ½ dygn i kylskåp Recept med bilder steg för steg!
	Remouladsås Recept på hemgjord tillsatsfri remouladsås. Mycket enkelt och gott. Bilder steg för steg. Tid: 10 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Rostbiff Recept på engelsk och fransk rostbiff som görs på benfritt nötkött av rostbiff, fransyska eller innanlår. Tid: 2 timmar Recept med bilder steg för steg!
	Rågflingebullar GI-bröd Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer. Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Rågrutor Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut. Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb
	Saffransostkaka Recept på mycket god och enkel ostkaka med smak av saffran. Ostkakan görs enkelt med keso. Tid: 1 h och 20 minuter, varav 20 minuters jobb Recept med bilder steg för steg!
	Sambal-kotletter Mycket gott och enkelt recept på kotletter som bara smälter i munnen med en god sås. Endast 5 minuters jobb för en riktig festmåltid! Tid: 1 h och 45 min Recept med bilder steg för steg!
	Skaldjursgryta Mycket god skaldjursgryta som är enkel att göra. Goda smaker från lax, tomater, vin, vitlök, morötter och palsternacka. Prova gärna denna läckra skaldjursgryta som gjorde succé hemma hos mig! Tid: 40 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Skaldjurspaj med spenat God och sund paj med krabba och spenat i fyllningen. Receptet på pajdeg innehåller olivolja. 4-5 portioner. Tid: 1 timme varav 45 min i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Skinkrullar med fetaost Mycket gott och enkelt GI-recept med få ingredienser och endast 5 minuters jobb. Fetaost med soltorkade tomater är riktigt gott tillsammans med kött och morötter. Tid: 25 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Skinkstek Recept på en god skinkstek med god sås som du gör enkelt i ugnen. Bilder steg för steg. Tid: 2 timmar Recept med bilder steg för steg!
	Smält rabarber i yoghurt med mandelfras Smält rabarber är enkelt och gott GI recept tillsammans med yoghurt och mandelfras. Tid: 20 minuter. Tid: 20 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Snabb äppelpaj / smulpaj GI God och variationsrikt recept på äppelpaj med lägre GI. Jättegod och hälsosam efterrätt. Tid: 30 min varav 20 min i ugnen
	Stekt svamp Recept på hur man steker svamp som kantareller och champinjoner. Färsk svamp eller på burk. 2-4 portioner. Tid: 30 minuter. Tid: 30 minuter
	Tacoköttbullar Recept på goda köttbullar med tacokryddning. Servera med pasta och yoghurtsås. Mycket gott och enkelt! Tid: 20 minuter
	Ugnsbakad fiskfilé i kokossås Mycket enkelt fiskrecept med kokosmjölk, tomat och paprika. Tillagas enkelt i ugn och blir många portioner. Går att variera med olika grönsaker. Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen Recept med bilder steg för steg!
	Ugnsstekta grönsaker Recept på ugnsstekta grönsaker. Lätt, nyttigt och gott! Tid: 40 minuter, varav 25 i ugnen.
	Ugnsstekt kalkonfilé Recept på ugnsstekt kalkonfilé. Endast 5 minuters jobb. Bilder steg för steg. Tid: 45 minuter varav 5 minuters jobb Recept med bilder steg för steg!
	Ugnsstekt lax med fetaost och örter Mycket gott och enkelt recept med lågt GI med laxfilé på en bädd av wokgrönsaker och ett täcke av crème fraiche, fetaost och örtkryddor. Endast 10 minuters jobb. Tid: 35 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Vaniljkesella Recept på vaniljkesella. Gör din egen vaniljkesella, superenkelt! Gott till frukt, bär, mellanmål och desserter istället för vispad grädde. Gott och enkelt! Tid: 5 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Wokad biff i chilisås Ett recept med lågt GI med lövbiff, wokgrönsaker som du enkelt gör. 4 portioner. Tid: 15 minuter. Kryddad med chili och ingefära. Tid: 15 min
	Våfflor med lågt GI Recept på jättegoda våfflor med lågt GI. Serveras med färska bär och vispad grädde. Recept med bilder steg för steg. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Yoghurtkaka med hallon Yoghurtkaka är en sund och god efterrätt. Ett recept med lågt GI. 4 portioner. Arbetsinsats: 10 minuter. Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen. Recept med bilder steg för steg!
	Zucchinikaka Vegetariskt recept med lågt GI på zucchinikaka. Gott och enkelt. Passar även bra med kassler till om man vill ha kött. Tid: 30 minuter Recept med bilder steg för steg!
	Älgstek Enklaste receptet på älgstek. Salta och peppra och in i ugnen 2-3 timmar. Du behöver en köttermometer. Tid: 2-3 timmar Recept med bilder steg för steg!