| Visa alla receptkategorier |

GI Recept

För att må bra gäller det att vara medveten om vad man äter och hur det påverkar ens välmående. Här finner du recept med lågt GI, glykemiskt index. När man äter kost med lägre GI enligt GI-metoden håller sig blodsockret på en jämnare nivå och du mår bättre.

Aioli med lime och mynta

Enkelt recept på extra god aioli smaksatt med lime och mynta.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Ajvarkyckling

Recept på Ajvarkyckling. Mycket gott och mycket enkelt. 10 minuters jobb. Sedan gör ugnen resten. Bilder steg för steg.

Tid: 75 min varav 65 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Auberginegratäng

Gott och enkelt recept på auberginegratäng med zucchini och tomat. Bilder steg för steg.

Tid: 40 min varav 15 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Avokadokräm

Recept på avokadokräm. En len sås som passar till det mesta. Gott till sallad, skaldjur, kyckling, fisk och kött. Bilder steg för steg.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Biff med mustig svampsås

Recept på stekt ryggbiff med svampsås. Mycket gott och enkelt. Bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Biff stroganoff

Recept på Biff Stroganoff. En mycket god klassiker. Enkelt att göra med bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Blomkålsgratäng

Recept på blomkålsgratäng. Innehåller nästan inga kolhydrater. Mycket god och enkel att göra. Med bilder steg för steg!

Tid: 30 minuter, varav 10 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Blomkålsmos

Recept på Blomkålsmos. Supergott och enkelt! Bra LCHF-alternativ till potatis, pasta och ris. Bilder steg för steg!

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Blomkålssoppa

Recept på mycket god blomkålssoppa med lågt GI / LCHF. Gott och enkelt utan tillsatser! Krämig, len och fin soppa med blomkål.

Tid: ca 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Blåbärssmoothie LCHF

Recept på en mycket god blåbärssmoothie LCHF style som man blir mätt på. Perfekt mellanmål.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Champinjonsoppa

Gott och enkelt recept på Champinjonsoppa som får sin goda smak från färska champinjoner.

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Chipotleburgare

Recept på chipotleburgare. Goda och enkla biffar som du steker eller grillar. Bilder steg för steg!

Tid: ca 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Chokladdoppad frukt

Gott recept med lågt GI på frukt doppad i choklad. Gott som godis eller garnering på bakverk.

Tid: 15 min + tid att stelna     Recept med bilder steg för steg!

Chokladmousse GI

Ett recept på chokladmousse med ytterst få kalorier, nästan inga kolhydrater, mycket protein. Perfekt GI recept. Dessutom väldigt gott!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Currykyckling

Enkelt och gott recept med kycklinglårfilé eller kycklingfilé med curry, paprika och bacon. Bilder steg för steg!

Tid: 20 min     Recept med bilder steg för steg!

Dillkött

Klassiskt recept på dillkött som du kokar i en stor gryta med krondill eller vanlig dill och sedan gör en god dillsås på spadet. Enkelt och billigt storkok!

Tid: 2 timmar och 15 min, varav ca 30 min jobb     Recept med bilder steg för steg!

Fetaostlax

Gott och enkelt recept på lax med fetaost. Bilder steg för steg. Lågt GI och LCHF.

Tid: 20 minuter, varav 15 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Fläskfilépanna med paprika och bacon

Mycket gott och enkelt recept med fläskfilé, paprika, champinjoner, bacon. Bilder steg för steg.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Fruktsallad

Recept på fruktsallad. Gott och enkelt - som dessert eller mellanmål! Bilder steg för steg.

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Glass LCHF - Grundrecept

Recept på glass med få kolhydrater - LCHF. Hur god som helst. Gör den med eller utan glassmaskin. Ät och njut!

Tid: 15 min + 20 min i glassmaskin eller 3 timmar i frysen     Recept med bilder steg för steg!

Grekiska färsspett med tzatziki

Gör goda grekiska färsspett med tzatziki med detta recept. Gott och billigt! 4 portioner. Tid: 30 minuter.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Grillade vitlökschampinjoner

Gott och enkelt recept på grillade vitlökschampinjoner. Bilder steg för steg. Gott tillbehör till grillat.

Tid: 25 minuter varav 20 minuter grilltid     Recept med bilder steg för steg!

Grillad kycklinglårfilé

Recept på grillad kycklinglårfilé. Gott och saftigt kött med enkel marinad som grillas snabbt och enkelt. Bilder steg för steg.

Tid: 15 min + tid för marinering och ev. värma grillen     Recept med bilder steg för steg!

Grova rågkakor

Recept på goda och nyttiga Grova Rågkakor. Enkla att göra. Bilder steg för steg.

Tid: 2,5 timmar varav 45 min jobb     Recept med bilder steg för steg!

Guacamole

Recept på guacamole som är en grön god röra som innehåller mycket avocado. Guacamole passar bra som tillbehör till grillat, tacos, kött, fisk och fågel - egentligen det mesta!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Gulaschsoppa

Ett recept på gulaschsoppa med köttfärs. Enkelt, gott och billigt!

Tid: 30 min varav 10 min koktid

Hamburgare

Recept på hur man gör sina egna hamburgare med nötfärs. Även recept på chilidressing och gurkdressing som är gott till hamburgarna.

Tid: 20 minuter

Hamburgerbröd

Recept på goda och saftiga hamburgerbröd som du enkelt bakar själv. Bilder steg för steg.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!

Havregrynsgröt

Ett recept på havregrynsgröt där du tillagar gröten i kastrull eller direkt på tallriken i mikron. Nyttig frukost snabbt!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Helgrillad fläskfilé

Recept på helgrillad fläskfilé! Så får du filén saftig utan att bli bränd! Grundrecept med tydliga instruktioner och bilder.

Tid: 20 minuter + tid för marinering     Recept med bilder steg för steg!

Helstekt kalkon i halvor

Recept på helstekt kalkon i halvor. Enkelt och gott. Köttet går bra att frysa in. Bilder steg för steg.

Tid: 2 timmar varav 1,5 timmar i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Höstgryta med fläskkött, paprika och vitkål

Enkelt recept på en mycket god höstgryta med fläskkött, paprika, äpple och vitkål. Bilder steg för steg.

Tid: 30 min     Recept med bilder steg för steg!

Indisk kyckling

Recept på otroligt god kyckling kryddad på indiskt vis! Enkelt att göra, endast 15 min jobb!

Tid: 15 minuter + minst en timme i kylen     Recept med bilder steg för steg!

Jordgubbsyoghurt

Recept på snabbglass med jordgubbar och yoghurt som du mixar ihop på ett par minuter. Enkelt och gott!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Jordgubbsyoghurtglass

Ett mycket enkelt recept på glass gjord på yoghurt och jordgubbar.

Tid: 15 min + 4 timmar i frysen

Kall citronsås

Recept på en kall god citronsås. Klar på 10 min! Passar bra till grillat, kött, fågel och fisk.

Tid: 10 minuter + minst en timme i kylen     Recept med bilder steg för steg!

Kalvstek

Recept på kalvstek. Enkelt att tillaga. Minimal arbetsinsats. Du behöver en köttermometer. Tid i ugnen ca 2 ½ timme.

Tid: 2 ½ timme, varav 10 min effektivt arbete     Recept med bilder steg för steg!

Kanelkesella

Recept på ett gott, nyttigt, mättande och enkelt mellanmål - Kanelkesella. Perfekt för alla, inklusive den som följer, GI, LCHF, och/eller tränar hårt. Gott och enkelt!

Tid: 2 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kantarellsoppa

Gott och enkelt recept på kantarellsoppa. Med bilder steg för steg. Använd färska eller förvällda kantareller!

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kardemummayoghurt

Superenkelt recept på en syrlig och fräsch blandning av yoghurt och kardemumma som passar utmärkt till efterrätt som tillbehör till mjuka kakor och bär.

Tid: 5 minuter

Kebabrulle

Kebabkryddad lövbiff, kål och vitlökssås i tunnbröd blir en god kebabrulle. Enkelt, gott och hälsosamt recept med lågt GI.

Tid: 25 min     Recept med bilder steg för steg!

Kesoplättar

Recept på kesoplättar. Mycket goda, nyttiga med få kolhydrater och väldigt mättande! Till mellanmål, lunch eller kvällsmat. Bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kiwisorbet

Recept på en sund och mycket god efterrätt med lågt GI och låg fetthalt.

Tid: 15 minuter + 4 timmar i frysen     Recept med bilder steg för steg!

Korvbröd med fullkorn

Baka dina egna korvbröd! Enkelt recept med eller utan fullkorn.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Kräftströmming

Recept på kräftströmming. Gott och enkelt med strömmingfilé i ugnen! Bilder steg för steg!

Tid: 40 minuter varav 25 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Kvargglass

Recept på kvargglass. Supergod glass som är klar på 5 minuter. Bara att mixa och äta! Bilder steg för steg!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kycklingfilé med zucchini

Snabbt och enkelt recept på kycklingfilé med morötter och zucchini. Klart på 25 min. Nyttigt och gott! Bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kyckling i ugn med sambal oelek

Ett riktigt superrecept! Supergott och endast 10 minuters arbetsinsats. Perfekt recept på bjudrätt! Bilder steg för steg!

Tid: 1 timme och 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kycklingkebab med kall sås

Enkelt recept på kebabkryddad kyckling med god sås. Klart på 15 min. Bilder steg för steg!

Tid: 15 min     Recept med bilder steg för steg!

Kyckling med persiljesås

Mycket god kyckling med persiljesås. Kyckling kokas i en god buljong. Enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 45 minuter varav 25 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Kycklingsoppa

Recept på en god äkta kycklingsoppa på hel kyckling som får koka länge och ger en fantastisk smak. Bilder steg för steg.

Tid: 10 minuter + 2 timmar kokning + 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Kycklingwok

Enkelt recept på kycklinglårfilé med wokgrönsaker kryddad med chili, paprika och vitlök! Snabbt och gott utan halvfabrikat!

Tid: 15 min     Recept med bilder steg för steg!

Köttfärssås

Recept på klassisk köttfärssås. Gott och enkelt! Bilder steg för steg.

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Lammfärsbiffar med timjan

Recept på Lammfärsbiffar med timjan. Supergoda men enkla att göra. Bilder steg för steg.

Tid: ca 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Lammfärsbullar i tomatsås

Recept på lammfärsbullar i tomatsås. Mycket gott och enkelt! Bilder steg för steg.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Lammfärssoppa

Recept på lammfärssoppa. LCHF-recept och lågt GI. Mycket god och enkel soppa med indisk kryddning.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Lammstek

Steg-för-steg recept på lammstek som är enkelt att följa. Lammsteken kryddas med rosmarin och vitlök som ger god smak.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!

Lax med hollandaisesås

Enkelt och lyxigt recept på lax med hemgjord hollandaisesås. Bilder steg för steg.

Tid: 35 min     Recept med bilder steg för steg!

Lax med kall dillsås

Recept på lax med kall dillsås. Gott och enkelt! Klart på 35 minuter. Bilder steg för steg.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Limefisk

Enkelt recept på fisk med lime, wokgrönsaker och kall sås. Tar max 15 minuter att göra. Lågt GI.

Tid: 15 minuter

Lätt kiwiglass

GI-recept på glass gjord på yoghurt, kiwi, fruktoscker och äggulor. Enkelt och gott!

Tid: 4 h 15 min varav 4 h i frysen     Recept med bilder steg för steg!

Majonnäs

Recept på majonnäs, fri från tillsatser. Superenkel utan några överblivna äggvitor. Klar på 5 min. Bilder steg för steg.

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Marinerade champinjoner

Recept på inlagda champinjoner. Mycket gott och enkelt tillbehör till olika maträtter eller på buffébordet.

Tid: 10 minuters arbete + 6 timmar i kylskåp     Recept med bilder steg för steg!

Morotsbiffar

Recept på Morotsbiffar - Köttfärsbiffar med morot. Enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Morotsbröd

Ett recept som ger dig gott och nyttigt morotsbröd som bakas ut till morotsbullar eller morotslimpor.

Tid: 1 h 45 min

Nasi Goreng

Ett recept på den indonesiska rätten Nasi Goreng. Mycket gott och dessutom nyttigt och enkelt recept!

Tid: ca 35 min

Omelett

Grundrecept på omelett med förslag på olika fyllningar. Steg för steg beskrivning. Enkelt, snabbt och gott!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Ostkaka LCHF

Recept på Ostkaka LCHF - ostkaka med få kolhydrater, mycket god och nyttig! Servera med vispad grädde och bär.

Tid: 50 min varav 40 min i ugnen + 30 min att svalna     Recept med bilder steg för steg!

Oxfilé med svampsås

Supergott och enkelt klassiskt recept på oxfilé med svampsås. Med detta recept blir din oxfilé perfekt.

Tid: 1 timme     Recept med bilder steg för steg!

Pajdeg med olja

Mycket god och enkel pajdeg med olivolja och fullkorn. Går snabbt att göra.

Tid: 25 min varav 15 i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Pannacotta LCHF

Recept på pannacotta med få kolhydrater, lågt GI, LCHF. Supergott och enkelt. Bilder steg för steg.

Tid: 15 minuter + 2 timmar i kylen     Recept med bilder steg för steg!

Pannbiff med löksås

Gott och enkelt recept på pannbiff med löksås. Tydlig beskrivning med bilder steg för steg.

Tid: 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Pannkakor med lägre GI

Recept på goda och hälsosamma pannkakor med lågt GI och fullkorn. Gott och enkelt.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Pastasås med lövbiff

Gott och enkelt recept på en pastasås med lövbiff, röd lök, champinjoner och grädde. Klar på 10 minuter!

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Pepparrotslax

Mycket gott och enkelt recept med laxfilé, pepparrot och grädde. Bilder steg för steg.

Tid: 50 min, varav 40 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Pizzasallad

Pizzasalladsrecept som ger lika god pizzasallad som på pizzeria. Pizzasallad är dessutom både gott och nyttigt!

Tid: 20 minuter + ½ dygn i kylskåp     Recept med bilder steg för steg!

Remouladsås

Recept på hemgjord tillsatsfri remouladsås. Mycket enkelt och gott. Bilder steg för steg.

Tid: 10 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Rostbiff

Recept på engelsk och fransk rostbiff som görs på benfritt nötkött av rostbiff, fransyska eller innanlår.

Tid: 3 timmar varav 10 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Rågflingebullar GI-bröd

Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer.

Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Rågrutor

Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Saffransostkaka

Recept på mycket god och enkel ostkaka med smak av saffran. Ostkakan görs enkelt med keso.

Tid: 1 h och 20 minuter, varav 20 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Sambal-kotletter

Mycket gott och enkelt recept på kotletter i ugn som bara smälter i munnen. Endast 5 minuters jobb för en riktig festmåltid!

Tid: 1 h och 45 min     Recept med bilder steg för steg!

Skaldjursgryta

Mycket god skaldjursgryta som är enkel att göra. Goda smaker från lax, tomater, vin, vitlök, morötter och palsternacka. Prova gärna denna läckra skaldjursgryta som gjorde succé hemma hos mig!

Tid: 40 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Skaldjurspaj med spenat

Recept på en god skaldjurspaj med krabba, musslor och spenat. Enkelt recept. Bilder steg för steg!

Tid: 1 timme varav 45 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Skinkrullar med fetaost

Mycket gott och enkelt recept med lågt GI / LCHF, få ingredienser och endast 5 minuters jobb. Fetaost med soltorkade tomater är riktigt gott tillsammans med kött och morötter.

Tid: 25 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Skinkstek

Recept på en god skinkstek med god sås som du gör enkelt i ugnen. Bilder steg för steg.

Tid: 2 timmar     Recept med bilder steg för steg!

Stekt svamp

Recept på stekt svamp som kantareller och champinjoner. Stek svampen i smör.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Tacoköttbullar

Recept på goda köttbullar med tacokryddning. Servera med pasta och yoghurtsås. Mycket gott och enkelt!

Tid: 20 minuter

Tandoorikyckling

Gott och enkelt recept på tandoorikyckling - kycklingben med tandoorikrydda. Endast 5 minuters jobb sedan sköter ugnen resten.

Tid: 5 minuters jobb + 1 timme i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Thailändsk currykyckling

Gott och enkelt recept med kyckling och champinjoner med smak av röd curry! Bilder steg för steg!

Tid: 25 min     Recept med bilder steg för steg!

Tzatziki

Recept på tzatziki. En god kall sås med yoghurt, gurka och vitlök. Enkelt recept.

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Ugnsbakad fiskfilé i kokossås

Mycket enkelt fiskrecept med kokosmjölk, tomat och paprika. Tillagas enkelt i ugn och blir många portioner. Går att variera med olika grönsaker.

Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

Ugnsstekta grönsaker

Recept på ugnsstekta grönsaker. Lätt, nyttigt och gott!

Tid: 40 minuter, varav 25 i ugnen.

Ugnsstekt kalkonfilé

Recept på ugnsstekt kalkonfilé. Endast 5 minuters jobb. Bilder steg för steg.

Tid: 60-90 minuter varav 5 minuters jobb     Recept med bilder steg för steg!

Ugnsstekt lax med fetaost och örter

Mycket gott och enkelt recept med lågt GI med laxfilé på en bädd av wokgrönsaker och ett täcke av crème fraiche, fetaost och örtkryddor. Endast 10 minuters jobb.

Tid: 35 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Vaniljkesella

Recept på vaniljkesella. Gör din egen vaniljkesella, superenkelt! Gott till frukt, bär, mellanmål och desserter istället för vispad grädde. Gott och enkelt!

Tid: 5 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Wokad biff i chilisås

Ett recept med lövbiff, tomatkross, wokgrönsaker som du enkelt gör. Kryddad med chili och ingefära.

Tid: 15 min

Våfflor med lågt GI

Recept på jättegoda våfflor med lågt GI. Serveras med färska bär och vispad grädde. Recept med bilder steg för steg.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Yoghurtkaka med hallon

Yoghurtkaka är en sund och god efterrätt. Ett recept med lågt GI. 4 portioner. Arbetsinsats: 10 minuter.

Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen.     Recept med bilder steg för steg!

Zucchinikaka

Vegetariskt recept med lågt GI på zucchinikaka. Gott och enkelt. Passar även bra med kassler till om man vill ha kött.

Tid: 30 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Ägghalvor

Ägghalvor till förrätt eller buffé och perfekt på påskbordet. Enkelt och gott! Recept med bilder steg för steg.

Tid: 20 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Älgstek

Enklaste receptet på älgstek. Köttet blir mört och fint. Stek i ugnen med köttermometer.

Tid: 2-3 timmar     Recept med bilder steg för steg!

Äppelgröt

Recept på Äppelgröt. Ta till vara på goda äpplen och lägg till dem i gröten. Gott, enkelt, nyttigt!

Tid: 15 minuter     Recept med bilder steg för steg!

Äppelpaj GI

Recept på Äppelpaj med lågt GI. Jättegod och hälsosam efterrätt som går snabbt att göra. Bilder steg för steg.

Tid: 30 min varav 20 min i ugnen     Recept med bilder steg för steg!

relaterade kategorier Se även:

  • LCHF - Många goda och enkla LCHF-recept.

relaterade artiklar Läs gärna:

  • Gå ner i vikt - Jag delar med mig av hur jag gick ner i vikt. Recepttips och vad man ska tänka på.

Välkommen till min receptsajt! Det är jag som gjort alla recept och programmerat sajten!
Hoppas du hittar något som faller dig i smaken!

/Susanne