Start > Ingrediens > Havregryn

Havregryn

Recept med Havregryn
Näringsvärden Vikt-Volym

Havregryn tillverkas av hel havre som skalas, ångas och valsas till flingor.

Havre är det mest näringsrika sädesslaget och är rikt på B- och E-vitamin och nyttiga fettsyror. Havregryn passar bra i olika bakverk, müsli, bröd och gröt m.m.

Innehåller havregryn gluten?

Havre i sig är glutenfritt men kan ha förorenats av andra spannmål. Därför innehåller vanliga havregryn en liten mängd gluten, men bör ändå undvikas av glutenintoleranta. Det finns dock specialframställda havregryn t.ex. "ren havre" från Semper som de flesta glutenintoleranta kan äta efter samråd med läkare och dietist.

Innehållsinformation

Tillsatsfritt: Ja

Laktosfritt: Ja

Glutenfritt: Kan innehålla gluten

Vanliga havregryn innehåller en liten mängd gluten. Sempers "Ren havre" kan de flesta glutenintoleranta äta efter samråd med läkare och dietist. En del glutenintoleranta kan även äta vanliga havregryn eftersom mängden gluten är så pass liten.

Vegetariskt: Ja

Näringsvärde

Dessa näringsvärden gäller per 100 gram av havregryn.

Energi:	369 kcal
Kolhydrater:	58 g (varav sockerarter: 1.3 g)
Protein:	13 g
Fett:	7 g (varav mättat fett: 1.22 g)
Fibrer:	10 g

Tips och info

Engelskt namn:

oatmeal, rolled oats, oat flakes

Finns i affären:

Bland mjöl och gryn.

GI tips:

Havregryn är fiberrika och bra om du följer GI.

Hållbarhet och förvaring:

Förvara i rumstemperatur.

Pris:

ca 20 kr/kg

Köptips:

Havregryn är väldigt billigt så om man har nästan slut på pengar är havregrynsgröt ett tips.

Ersätt med:

Rågflingor, fiberhavregryn, korngryn.

Vad väger havregryn?

1 msk	5.55 g
1 dl	37 g
100 g	2.7 dl

Måttomvandla havregryn mellan vikt och volym

Konvertera från valfri måttenhet till en annan.

Från till Visa även utländska enheter

Måttomvandla fler ingredienser.

Kommentarer

Namn: *

E-postadress:

Meddelande: *

Kontroll

Vill du ha svar?

Prenumerera på svar

⭐ webmaster

💬 Svar till Katarina ✏️ Skrivet av Susanne 2011-09-08 23:22

Jag utgår Livsmedelsverkets rekommendationer. Livsmedelsverket skriver:

"Resultaten av ett antal kliniska studier har visat att havre kan ingå i kosten hos de allra flesta med celiaki. Detta bör ske i samråd med läkare och dietist. Denna havre bör vara specialframställd så att den inte innehåller inblandningar av vete, råg och korn. Traditionellt framställd havre är ofta förorenad med vete, råg och/eller korn och lämpar sig därför inte i glutenfri kost."

✏️ Skrivet av Katarina 2011-09-08 17:23

Ni kan inte gå ut och säga att havre innehåller gluten och ska undvikas av glutenintoleranta när det inte stämmer. Havre har inget med de övriga sädeslagen att göra utan går utmärkt för glutenintoleranta att äta.
/Mor till en glutenintolerant dotter

Liknande ingredienser

| Mjöl och gryn |

Grahamsgryn

Rågflingor

Kokosflingor

Mannagryn

Läs gärna:

Glutenfritt - Om glutenintolerans. Vad man bör äta och inte äta. Glutenfria recept.

Recept med Havregryn

Banankolapaj / Banoffee pie

Recept på banankolapaj / banoffee pie. Frasig god pajdeg fylld med kolasås, vispad grädde och banan. Mums. Bilder steg för steg.

Tid: ca 60 min varav 15 min jobb

Brytbröd

Recept på brytbröd. Mycket goda och dekorativa att servera till middag, frukost eller mellanmål. Smidiga att baka.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb

Chocolate Chip Cookies

Supersmarriga Chocolate Chip Cookies. Mycket goda kakor med chokladbitar i. Recept med bilder steg för steg.

Tid: 70 minuter varav 30 min i frysen och 2x10 min i ugnen

Chokladbollar

Baka chokladbollar. En svensk klassiker som även kallas kokosbollar. Enkelt recept, perfekt för nybörjare och barn. Ingen ugn behövs. Rulla i kokosflingor eller pärlsocker.

Tid: 30 minuter

Enkel bärpaj

Mycket enkel bärpaj som går supersnabbt att göra med detta recept. En verkligen superenkel och jättegod pajdeg.

Tid: 1 timme varav 10 min jobb + tid i ugn + tid att svalna

Gaffelkakor

Recept på gaffelkakor. Goda små kakor som är bland de enklaste kakorna du kan göra! Recept med bilder steg för steg.

Tid: 25 minuter, varav 10 min i ugnen

Glutenfri äppelpaj

Baka min knapriga och goda glutenfria äppelpaj. Enkelt recept som är lätt att variera.

Tid: 30 min varav 20 min i ugnen

Havrebollar

Ljuvligt goda och gräddiga havrebollar. Perfekt som godis eller till fika. Enkelt recept.

Tid: ca 40 min + minst 30 minuter för att stelna

Havreflarn

Ett enkelt recept på goda havreflarn. De snabbaste och enklaste kakorna du kan tänka dig och nästan ingen disk.

Tid: 20 minuter

Havregrynsgröt

Ett recept på havregrynsgröt där du tillagar gröten i kastrull eller direkt på tallriken i mikron. Nyttig frukost snabbt!

Tid: 5 minuter

Havrekakor

Recept på havrekakor som blir frasiga och knapriga med havregryn. Superenkla att göra. Klassiska och goda kakor.

Tid: 35 minuter

Havrekakor med russin

Goda havrekakor med russin. Ett enkelt recept som går snabbt och ger goda kakor!

Tid: 50 minuter varav 3x10 min i ugnen

Julköttbullar med julkryddor

Recept på goda julköttbullar med julkryddor som ger en god julsmak. Enkla att göra.

Tid: 40 minuter

Jättecookie

Oerhört god jättecookie. En mycket lättbakad jättestor amerikansk chocolate chip cookie som är som en tårta. Servera med vispad grädde.

Tid: 1 timme

Knäckäppelpaj

Knäckäppelpaj är en himmelskt god äppelpaj med knäcktäcke! Superenkel och supergod pajdeg med en ljuvlig fyllning.

Tid: 1 timme

Nougatrutor

Recept på Nougatrutor. Mjuk-seg-knäckiga kakor med lent nougattäcke. Jättegoda och superenkla kakor som går snabbt att göra.

Tid: 45 min varav 10 min i ugnen och 20 min i kylskåp

Pannbiff med löksås

Mycket god pannbiff med löksås. Servera med kokt potatis och lingonsylt. Klassisk svensk husmanskost.

Tid: 40 minuter

Plommonsmulpaj

Mycket god smulpaj med plommon. Enkelt recept. Pajen smakar lite åt rabarberpaj-hållet.

Tid: 40 minuter varav 20 minuter i ugnen

Päronpaj - Smulpaj med päron

God och enkel päronpaj, en smulpaj med päron som går supersnabbt att göra med detta recept. Servera gärna med vispad grädde.

Tid: 35 minuter varav 20 min i ugnen

Rabarber och jordgubbspaj

Enkelt recept på rabarber- och jordgubbspaj. God smulpaj med jordgubbar och rabarber. En mycket fin smakkombination.

Tid: 45 minuter varav 25 min i ugnen

Rabarberknäckpaj

Recept på rabarberknäckpaj. Supergod och enkelt recept på rabarber med knäckigt täcke. Bilder steg för steg.

Tid: 65 min varav 50 min i ugnen

Rabarberkolapaj

Recept på rabarberkolapaj. Knaprigt och gott pajskal fyllt med krämig kola (dulce de leche), rabarberkompott och vispad grädde. Gott och enkelt!

Tid: ca 60 min varav 25 minuters jobb

Rabarberpaj

Min goda rabarberpaj är en smulpaj med kokos i smuldegen. Mycket gott och enkelt recept med rabarber.

Tid: 40 minuter

Rågflingebullar GI-bröd

Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer.

Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen

Rågrutor

Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut.

Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb

Smulpaj med blåbär

Recept på mycket god smulpaj med blåbär. Blåbärssmulpajen är enkel att göra och god med kokos och vanilj i smuldegen.

Tid: 45 minuter varav 30 minuter i ugnen

Smält rabarber i yoghurt med mandelfras

Mycket gott recept med rabarber där syrligt och mjukt möter sött och krispigt. Bilder steg för steg.

Tid: 20 minuter

Äppelpaj

Jättegod äppelpaj - en smulpaj med äpple, kokosflingor och kanel. Mycket enkelt och gott recept!

Tid: 45 min (varav 25 min i ugnen)

Äppelrutor med smultäcke

Recept på goda äppelrutor med smultäcke. Gott med både kanel och kardemumma. Mjuk sockerkaka med äpple toppad med smuldeg.

Tid: 70 minuter varav 35 minuter i ugnen

Äppelsmulpaj med knaprigt nöttäcke

Recept på äppelsmulpaj med kardemumma och ett knaprigt täcke av nötter. Bilder steg för steg.

Tid: 45 minuter