| Mjöl och gryn |

Havregryn

havregryn
Havregryn ingår i många recept och innehåller fibrer.

pil Recept med Havregryn

Havregryn tillverkas av hel havre som skalas, ångas och valsas till flingor.

Havre är det mest näringsrika sädesslaget och är rikt på B- och E-vitamin och nyttiga fettsyror. Havregryn passar bra i olika bakverk, müsli, bröd och gröt m.m.

Vanliga havregryn innehåller en liten mängd gluten, dock mycket mindre än vete, men bör ändå undvikas av glutenintoleranta. Det finns dock specialframställda havregryn t.ex. "ren havre" från Semper som de flesta glutenintoleranta kan äta efter samråd med läkare och dietist.

Innehållsinformation

grön flagga Tillsatsfritt:  Ja

grön flagga Laktosfritt:  Ja

gul flagga Glutenfritt:  Kan innehålla gluten

Vanliga havregryn innehåller en liten mängd gluten. Sempers "Ren havre" kan de flesta glutenintoleranta äta efter samråd med läkare och dietist. En del glutenintoleranta kan även äta vanliga havregryn eftersom mängden gluten är så pass liten.

grön flagga Vegetariskt:  Ja

Tips och info

Storbritaniens flagga Engelskt namn:

oatmeal, rolled oats, oat flakes

Hitta Finns i affären:

Bland mjöl och gryn.

Tummen upp GI tips:

Havregryn är fiberrika och bra om du följer GI.

Datum Hållbarhet och förvaring:

Förvara i rumstemperatur.

Sedlar Pris:

ca 10 kr/kg

Kundvagn Köptips:

Havregryn är väldigt billigt så om man har slut på pengar är havregrynsgröt ett tips.

Stapeldiagram Näringsvärdestips:

Per 100g innehåller havregryn 13.3g protein, 7g fett varav 1.22g mättat, 62.3g kolhydrater varav 1.3g sockerarter samt 10.2g vatten.

Byt ut Ersätt med:

Rågflingor, fiberhavregryn, korngryn.

Måttomvandla havregryn mellan vikt och volym

Konvertera havregryn från en måttenhet till en annan. Måttomvandla fler ingredienser.

Från till Visa även utländska enheter

Liknande ingredienser


relaterade artiklar Läs gärna:

  • Glutenfritt - Om glutenintolerans. Vad man bör äta och inte äta. Glutenfria recept.
Brytbröd med sesamfrö

Brytbröd

Recept på brytbröd. Mycket goda och dekorativa att servera till middag, frukost eller mellanmål. Smidiga att baka.

klocka Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb
chocolate chip cookies

Chocolate Chip Cookies

Recept på Chocolate Chip Cookies. Mycket goda kakor med chokladbitar. Bilder steg för steg.

klocka Tid: 70 minuter varav 30 min i frysen och 2x10 min i ugnen
Chokladbollar

Chokladbollar

Supergoda klassiska chokladbollar. Enkelt recept som går snabbt att göra. Med kakao och kokosflingor i smeten.

klocka Tid: 30 minuter
Enkel bärpaj

Enkel bärpaj

Recept på en enkel bärpaj som går supersnabbt att göra. Superenkel och god pajdeg. Bilder steg för steg.

klocka Tid: 1 timme varav 10 min jobb + tid i ugn + tid att svalna
gi-äppelpaj

GI-Äppelpaj

Recept på GI-Äppelpaj. Jättegod och hälsosam efterrätt som går snabbt att göra och är lätt att variera.

klocka Tid: 30 min varav 20 min i ugnen
havreflarn

Havreflarn

Ett enkelt recept på goda havreflarn. De snabbaste och enklaste kakorna du kan tänka dig och nästan ingen disk.

klocka Tid: 20 minuter
Havregrynsgröt

Havregrynsgröt

Ett recept på havregrynsgröt där du tillagar gröten i kastrull eller direkt på tallriken i mikron. Nyttig frukost snabbt!

klocka Tid: 5 minuter
havrekakor med russin

Havrekakor med russin

Goda havrekakor med russin. Ett enkelt recept som går snabbt och ger goda kakor!

klocka Tid: 50 minuter varav 3x10 min i ugnen
knäckäppelpaj

Knäckäppelpaj

Knäckäppelpaj är en himmelskt god äppelpaj med knäcktäcke! Superenkel och supergod pajdeg med en ljuvlig fyllning.

klocka Tid: 1 timme
pannbiff med löksås

Pannbiff med löksås

Gott och enkelt recept på pannbiff med löksås. Tydlig beskrivning med bilder steg för steg.

klocka Tid: 40 minuter
plommonsmulpaj

Plommonsmulpaj

Mycket god smulpaj med plommon. Enkelt recept. Pajen smakar lite åt rabarberpaj-hållet.

klocka Tid: 40 minuter varav 20 minuter i ugnen
Smulpaj med päron

Päronpaj - Smulpaj med päron

Recept på en enkel päronpaj - en smulpaj med päron som går supersnabbt att göra. Recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 35 minuter varav 20 min i ugnen
smulpaj med jordgubbar och rabarber

Rabarber och jordgubbspaj

Enkelt och gott recept på smulpaj med jordgubbar och rabarber. Endast 20 minuters jobb. Bilder steg för steg.

klocka Tid: 45 minuter varav 25 min i ugnen
rabarberpaj

Rabarberpaj

Recept på min goda rabarberpaj, en smulpaj med kokos i smuldegen. Mycket god och enkel paj med rabarber.

klocka Tid: 40 minuter
Rågflingebullar - Bröd

Rågflingebullar GI-bröd

Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer.

klocka Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen
Skärgårdsrutor

Rågrutor

Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut.

klocka Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb
smulpaj med blåbär - blåbärssmulpaj

Smulpaj med blåbär

Recept på mycket god smulpaj med blåbär. Blåbärssmulpajen är enkel att göra och god med kokos och vanilj i smuldegen.

klocka Tid: 45 minuter varav 30 minuter i ugnen
Äppelpaj

Äppelpaj

Recept på äppelpaj - en smulpaj med äpple, kokosflingor och kanel. Mycket enkelt och gott!

klocka Tid: 45 min (varav 25 min i ugnen)
Äppelrutor med smultäcke

Äppelrutor med smultäcke

Recept på goda äppelrutor med smultäcke. Gott med både kanel och kardemumma. Recept med steg-för-steg-bilder.

klocka Tid: 70 minuter varav 35 minuter i ugnen

Kommentarer

Skriv en kommentar

person Svar till Katarina penna Skrivet av Susanne 2011-09-08 23:22

Jag utgår Livsmedelsverkets rekommendationer. Livsmedelsverket skriver:

"Resultaten av ett antal kliniska studier har visat att havre kan ingå i kosten hos de allra flesta med celiaki. Detta bör ske i samråd med läkare och dietist. Denna havre bör vara specialframställd så att den inte innehåller inblandningar av vete, råg och korn. Traditionellt framställd havre är ofta förorenad med vete, råg och/eller korn och lämpar sig därför inte i glutenfri kost."

penna Skrivet av Katarina 2011-09-08 17:23
Ni kan inte gå ut och säga att havre innehåller gluten och ska undvikas av glutenintoleranta när det inte stämmer. Havre har inget med de övriga sädeslagen att göra utan går utmärkt för glutenintoleranta att äta.
/Mor till en glutenintolerant dotter