Havregrynsgröt



Ingredienser:
Servering:
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker


Koka i kastrull eller tillaga havregrynsgröt i mikro så här:
-
I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.
På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
Havregryn, vatten och salt i kastrull. I mikro med frysta bär. -
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.
På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.
I kastrull. Låt koka upp. I mikro. Färdig gröt. -
Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
I kastrull. Färdig gröt. Havregrynsgröt serverad med mjölk och lingonsylt.
GI Tips:
Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.
Tips för att undvika tillsatser:
Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.
| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |