Skrivet av Hej
Godaste!
| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |
Havregrynsgröt
Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Tid: 5 minuter
1 portion
Ingredienser:
Servering:
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
Vegetariskt
Gör så här:
-
I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.
På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
-
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.
På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.
-
Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
Beskrivande bilder
GI Tips:
Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.
Tips för att undvika tillsatser:
Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.
Skrivet av Hej
webmaster
Svar till
Robin
Skrivet av Susanne
Trevligt!
Skrivet av Robin
Tack, mycket uppskattat. Blev riktigt bra.