Skrivet av
Jättebra recept, gott och enkelt!
Havregrynsgröt
Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Tid: 5 minuter
1 portion
Ingredienser:
Servering:
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
Vegetariskt
Koka i kastrull eller tillaga havregrynsgröt i mikro så här:
-
I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.
På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
I kastrull. 
I mikro med frysta bär. -
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.
På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.
I kastrull. Låt koka upp. 
I mikro. Färdig gröt. -
Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
I kastrull. Färdig gröt.
GI Tips:
Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.
Tips för att undvika tillsatser:
Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.
Skrivet av
Skrivet av
3 minuter!? Jag har t o m gröt på strumporna! (Transport av den överkokta gröten till diskbänken) Jag får väl sänka tiden nästa gång, gröten har gummikonsistens, men jag äter ändå för jag skulle ju skynda mig... Hej svejs!
Skrivet av
Godaste!
| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |
