| Frukost | GI | Snabbt & Lätt |

Havregrynsgröt

Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.

Tid: 5 minuter

1 portion

Ingredienser:

2 dl vatten
1 dl havregryn
1 krm salt
ev. 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär

Servering:

ev. mjölk
ev. bär
ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
ev. strösocker

Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.

Vegetariskt

Skriv ut Kopiera länk Mejla

Koka i kastrull eller tillaga havregrynsgröt i mikro så här:

I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.

På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
- 2 dl vatten
- 1 dl havregryn
- 1 krm salt
- ev. 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär
Havregryn, vatten och salt i kastrull.

I mikro med frysta bär.
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.

På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.

I kastrull. Låt koka upp.

I mikro. Färdig gröt.
Servera gärna med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
- ev. mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
  - eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
I kastrull. Färdig gröt.

Havregrynsgröt serverad med mjölk och lingonsylt.

> recept> Havregrynsgröt

5 (2) | 107 kommentarer

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (238 g): 137 kalorier, 21 g kolhydrater, 3 g fett, 5 g protein, 4 g fibrer

GI Tips

Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

Tips för att undvika tillsatser

Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.

Kommentarer och betyg

️ Skrivet av Rose 2024-05-10 10:22

Perfekt med bilderna.

️ Skrivet av Peder Petersson 2023-10-14 13:17

Måste koka gröten på mjölk
Helst i micron för att slippa diska kastrullen

️ Skrivet av Saga 2023-04-01 09:31

Jättebra gröt, har gjort den flera gånger. Det bästa är bären.

️ Skrivet av Maria 2023-02-16 07:38

Havregryn innehåller inte alls gluten. Däremot är det ofta kontaminerat av gluten. Därför bör en som har celiaki enbart äta, rent havre (som säljs i glutenfria hyllan).

️ Skrivet av Ribecka M Sanchez 2022-10-31 10:44

Gott? Gröten var ganska god. När? När är kanske liten för mycket. Renoverar denna recept. Tyckte om.