Skrivet av Sean Banan
Tha banan is in tha hause! Detta var den fetaste gröten ever. rekomenderar 62/10
| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |
Havregrynsgröt
Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Tid: 5 minuter
1 portion
Ingredienser:
Servering:
- mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
Vegetariskt
Gör så här:
-
I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.
På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
-
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.
På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.
-
Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
Bilder steg för steg
GI Tips:
Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.
Tips för att undvika tillsatser:
Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.
Skrivet av Sean Banan
Skrivet av Henrik H
Smakar fan. Bättre att bara koka upp och sen låta stå
Skrivet av Hej
Godaste!