
✏️ Skrivet av
Havregryn innehåller inte alls gluten. Däremot är det ofta kontaminerat av gluten. Därför bör en som har celiaki enbart äta, rent havre (som säljs i glutenfria hyllan).
I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.
På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.
På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.
Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |