| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |

Havregrynsgröt

Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Havregrynsgröt
Havregrynsgröt - gröt till frukost - serverad med mjölk och hemgjort äppelmos.
Visa recept steg för steg
Timglas Tid: 5 minuter
Portioner 1 portion

Ingredienser:

Servering:

glutenfritt Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
vegetariskt Vegetariskt

Gör så här:

  1. I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.

    På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).

  2. I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.

    På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.

  3. Servera med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.

Beskrivande bilder

Havregrynsgröt i kastrull steg 1
1.1. I kastrull.
Havregrynsgröt i mikro steg 1
1.2. I mikro med frysta bär.
Havregrynsgröt i kastrull steg 2
2.1. I kastrull. Låt koka upp.
Havregrynsgröt i mikro steg 2
2.2. I mikro. Färdig gröt.
instruktion steg 3 havregrynsgröt
3. I kastrull. Färdig gröt.

GI GI Tips:

Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

tillsatstips Tips för att undvika tillsatser:

Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.