Start > Ingrediens > Kokosflingor

Kokosflingor

kokosflingor
Kokosflingor är gott i många bakverk.

pil Recept med Kokosflingor

Kokosflingor är torkade små flagor av kokosnötens fruktkött. Flagorna fås genom riva kokosnötens fruktkött. Detta kan man även göra själv om man köper en kokosnöt som man först skalar, delar och tar till vara på kokosmjölken och sedan använder ett rivjärn för att riva fruktköttet.

Men det allra enklaste är att köpa kokosflingor i små påsar som det brukar stå kokosflingor eller kokos eller kokosrasp på. Kokosflingor brukar vara billigt, ca 5 kr för en påse med 200 g vilket är 5 dl kokosflingor.

Innehållsinformation

grön flagga Tillsatsfritt:  Ja

grön flagga Laktosfritt:  Ja

grön flagga Glutenfritt:  Ja

grön flagga Vegetariskt:  Ja

Tips och info

Storbritaniens flagga Engelskt namn:

coconut flakes

Hitta Finns i affären:

Bland andra bakvaror som socker, bakpulver, mandel, nötter, mandelmassa, mjöl osv.

Tummen upp GI tips:

Kokosflingor består mest av mättat fett och innehåller bara 6,5 g kolhydrater per 100 g och har därför lågt GI. Dock är mättat fett inte hälsosamt i stora mängder vilket man bör tänka på.

Datum Hållbarhet och förvaring:

ca 1 år från inköpsdatum.

Stapeldiagram Näringsvärdestips:

100 g kokosflingor innehåller 2500 kJ eller 600 kalorier. Av dessa 100 g är 6 g protein, 6 g kolhydrater och 60 g fett. Dessa värden är cirkavärden, de exakta värdena är olika för olika märken.

Byt ut Ersätt med:

Färskrivet kokosnötskött. Om kokosflingorna används som garnering så kan de bytas ut mot chokladströssel. I en del andra recept kan man byta ut kokosflingor mot t.ex. ströbröd eller hackad mandel.

Glödlampa Tips:

För att få kokossmaken att komma fram ännu mera kan man rosta kokosflingorna i en stekpanna tills de blir gyllenbruna.

Måttomvandla kokosflingor mellan vikt och volym

Konvertera kokosflingor från en måttenhet till en annan. Måttomvandla fler ingredienser.

Från till Visa även utländska enheter

Kommentarer

Skriv en kommentar

person Svar till Maria penna Skrivet av Susanne 2011-06-08 23:56
Det är inga nötter i chokladbollar och inte i kokosflingor heller.
penna Skrivet av Maria 2011-06-08 19:54
Jag hade tänkt göra chokladbollar och ta med till klassen men vissa tål inte nötter och sånt, kan man använda nåt annat då?

Liknande ingredienser

| Mjöl och gryn |


ananaskladdkaka

Ananaskladdkaka

Fantastiskt god ananaskladdkaka. En mycket saftig och god kladdkaka med ananas och kokos som går snabbt att göra.

klocka Tid: ca 40 minuter + tid att svalna
ananassmulpaj

Ananassmulpaj

Mycket god ananassmulpaj. Saftig ananas med krispigt kokos-smultäcke. En exotisk och god smulpaj som är klar på en halvtimme.

klocka Tid: 30 minuter, varav 14 minuter i ugnen.
ananastårta

Ananastårta

Recept på Ananastårta. En mycket god och saftig tårta med ananas, kokos och grädde. Enkel att göra.

klocka Tid: 2 ½ timme varav 30 min i ugnen och 1 timme för att kakan ska "safta" sig
Blåbärsbullar

Blåbärsbullar

Baka goda blåbärsbullar med det här enkla receptet! Tydliga steg-för-steg-bilder. Mycket goda bullar med blåbär!

klocka Tid: ca 2 timmar, varav 45 minuters jobb
bountykladdkaka

Bountykladdkaka

Recept på bountykladdkaka, en kladdkaka med ett kokoslager toppad med choklad. Otroligt god, vacker och enkel att göra.

klocka Tid: 30 min + 2 timmar för att svalna och stelna
Chokladbollar

Chokladbollar

Baka supergoda chokladbollar enkelt med detta recept, perfekt för nybörjare och barn. Ingen ugn behövs. Rulla i kokosflingor eller pärlsocker.

klocka Tid: 30 minuter
cornflakesgodis

Cornflakesgodis

Cornflakesgodis är superenkelt och jättegott godis eller julgodis! Smält choklad och blanda med cornflakes och kokosflingor.

klocka Tid: 25 min
gaffelkakor

Gaffelkakor

Recept på gaffelkakor. Goda små kakor som är bland de enklaste kakorna du kan göra! Recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 25 minuter, varav 10 min i ugnen
gi-äppelpaj

GI-Äppelpaj

Recept på GI-Äppelpaj. Jättegod och hälsosam efterrätt som går snabbt att göra och är lätt att variera.

klocka Tid: 30 min varav 20 min i ugnen
havrebollar

Havrebollar

Ljuvligt goda och gräddiga havrebollar. Perfekt som godis eller till fika. Enkelt recept.

klocka Tid: ca 40 min + minst 30 minuter för att stelna
Kassler med curry och banan

Kassler med curry och banan

Recept på en god maträtt med kassler. Curry, banan och mango chutney ger god smak. Enkelt recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 30 min varav 15 min i ugnen
kokosdrömmar

Kokosdrömmar

Recept på kokosdrömmar, klassiska spröda drömmar med kokosflingor. Mycket goda småkakor.

klocka Tid: 20 minuter + tid i ugnen
kokosglass

Kokosglass

God och krämig kokosglass - glass med len och fin kokossmak som görs med eller utan glassmaskin.

klocka Tid: 15 minuter + tid i glassmaskin och/eller frys
kokosgodis Bounty

Kokosgodis Bounty

Gör ditt eget kokosgodis - blir som Bounty, fast godare. En otroligt god chokladbit med kokosfyllning. Recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 30 min + tid att stelna
Kokoskakor

Kokoskakor

Goda kokoskakor gör du snabbt med detta recept! Blanda smör, socker, ägg och kokosflingor. Klicka ut på plåt. Grädda i ugn.

klocka Tid: 30 minuter, varav 12 minuter i ugnen
kokosmassa

Kokosmassa

Kokosmassa är som mandelmassa fast kokosflingor istället för sötmandel. Enkelt att göra. Bilder steg för steg.

klocka Tid: 5 minuter
Kokosmums eller gräddbullar

Kokosmums / Gräddbullar

Baka klassiska kokosmums eller gräddbullar. Goda, gräddiga och fluffiga. Mycket enkla att göra med detta recept.

klocka Tid: 3 timmar, varav 30 minuters jobb
kokospannacotta

Kokospannacotta

Len och fin kokospannacotta. Ljuvligt god och enkel att göra. Recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 10 minuter + 3-4 timmar i kylen
kokosrutor

Kokosrutor

Gott och enkelt recept på kokosrutor. Bilder och receptbeskrivning steg för steg.

klocka Tid: ca 50 minuter varav 20 min i ugnen
Kokostoscakaka

Kokostoscakaka

Seg chokladkaka med kokostoscatäcke. Himmelskt god och mycket enkelt recept som bakas i långpanna.

klocka Tid: 1 timme
kärleksmumskladdkaka

Kärleksmumskladdkaka

Mycket god kärleksmumskladdkaka, den perfekta kombon för dig som älskar kärleksmums och kladdkaka. Bakas snabbt och enkelt med detta recept.

klocka Tid: ca 25 min jobb + ca 17 min i ugn + 2 timmar att stelna
helstekt laxfilé med kokos

Laxfilé på saltbädd med kokos

Mycket gott och enkelt recept med helstekt laxfilé på saltbädd med kokosflingor. Serveras med god currykokossås.

klocka Tid: 25 minuter
LCHF-äppelpaj

LCHF-Äppelpaj

Recept på LCHF-äppelpaj. Gott och enkelt med få kolhydrater - utan socker och vetemjöl. Mums!

klocka Tid: ca 35 min varav 20 min i ugnen
glasstårta med lime

Limeglasstårta

Recept på en mycket god glasstårta med lime som består av lime-glass och en biskvi-liknande tårtbotten. Enkel att göra, glutenfri och går bra att förbereda.

klocka Tid: 30 min effektiv arbetstid + 20 min i ugnen och 4 timmar i frysen
kärleksmums - mockarutor

Mockarutor / Kärleksmums / Snoddas

Recept på klassiska mockarutor, även kallade kärleksmums och snoddas. En mjuk chokladkaka med chokladglasyr och kokosflingor.

klocka Tid: 1 timme, varav 30 minuters arbete
nutellakladdkaka

Nutellakladdkaka

Krämig nutellakladdkaka. Helt otroligt god! Enkelt recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: 35 minuter + 2 timmar i kylen
Smulpaj med päron

Päronpaj - Smulpaj med päron

God och enkel päronpaj, en smulpaj med päron som går supersnabbt att göra med detta recept. Servera gärna med vispad grädde.

klocka Tid: 35 minuter varav 20 min i ugnen
rabarberpaj

Rabarberpaj

Min goda rabarberpaj är en smulpaj med kokos i smuldegen. Mycket gott och enkelt recept med rabarber.

klocka Tid: 40 minuter
rabarberpaj LCHF

Rabarberpaj LCHF

Recept på rabarberpaj LCHF - med få kolhydrater. Perfekt även för diabetiker och glutenintoleranta. Gott och enkelt!

klocka Tid: 40 min varav 25 min i ugnen
Rabarberpaj med mandeltäcke

Rabarberpaj med mandeltäcke

Recept på en mycket god rabarberpaj med ett täcke med mandelmassa och kokos. Enkel att göra.

klocka Tid: 40 min varav 25 min i ugnen
saffranskladdkaka

Saffranskladdkaka

Otroligt god och lyxig saffranskladdkaka med vit choklad. Krämig och god med lingongrädde till. Recept med bilder steg för steg.

klocka Tid: ca 1 timme och 45 min varav ca 15 minuters jobb
smulpaj med blåbär - blåbärssmulpaj

Smulpaj med blåbär

Recept på mycket god smulpaj med blåbär. Blåbärssmulpajen är enkel att göra och god med kokos och vanilj i smuldegen.

klocka Tid: 45 minuter varav 30 minuter i ugnen
snöbollar

Snöbollar

Mycket goda snöbollar - små vita chokladkulor som du enkelt gör på en halvtimme. Gott julgodis.

klocka Tid: 30 minuter
bananer i kolasås

Stekta kolabananer

Gott och enkelt recept på efterrätt eller mellanmål. Prova detta recept på stekta bananer i kolasås!

klocka Tid: 10 minuter
Torskfilé i kokossås

Ugnsbakad fiskfilé i kokossås

Mycket enkelt fiskrecept med kokosmjölk, tomat och paprika. Tillagas enkelt i ugn och blir många portioner. Går att variera med olika grönsaker.

klocka Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen
Vinbärskaka

Vinbärskaka

Recept på en god vinbärskaka. Mycket enkel att göra, du behöver bara en kastrull där du enkelt rör ihop allt med en sked.

klocka Tid: 35 minuter varav 25 minuter i ugnen
Kokostårta med vit chokladmousse

Vit Chokladkokostårta

Recept på en mycket god och lyxig kokostårta - en tårtbotten med kokos och vit choklad och en ljuvligt god vit chokladmousse ovanpå.

klocka Tid: 90 minuter varav 40 minuters jobb
Äppelmosbullar

Äppelmosbullar

Ett recept på goda och framförallt mycket enkla bullar med äppelmos. Degen jäser bara en gång och degen klickas ut vilket sparar mycket tid!

klocka Tid: 1 ½ timme
Äppelpaj

Äppelpaj

Jättegod äppelpaj - en smulpaj med äpple, kokosflingor och kanel. Mycket enkelt och gott recept!

klocka Tid: 45 min (varav 25 min i ugnen)
Äppelrutor med smultäcke

Äppelrutor med smultäcke

Recept på goda äppelrutor med smultäcke. Gott med både kanel och kardemumma. Mjuk sockerkaka med äpple toppad med smuldeg.

klocka Tid: 70 minuter varav 35 minuter i ugnen