| Billigt | GI Recept | Kvällsmat | Laktosfritt | LCHF | Snabbt & Lätt | Vegetariskt |

Omelett

Snabbt och lätt som en plätt! Recept på omelett med förslag på olika fyllningar. Man kan också göra den utan fyllning, så kallad omelette naturell. Omelett är otroligt enkelt och går snabbt att göra, enkelt att variera. Omelett är mättande med få kolhydrater och passar både den som följer GI och LCHF.
omelett
En omelett fylld med strimlad rökt skinka. Snabbt, enkelt, gott och dessutom mättande med få kolhydrater.
Visa recept steg för steg
Timglas Tid: 10 minuter
Portioner 1 portion

Ingredienser:

Ev: Fyllning (välj något av följande):

laktosfritt Laktosfritt
glutenfritt Glutenfritt
vegetariskt Vegetariskt - Välj en vegetarisk fyllning.

Utrustning du behöver:

Gör så här:

  1. Knäck äggen i en bunke. Tillsätt vatten, salt och ev. peppar.

    Vispa ihop med en handvisp eller gaffel. Det ska bara vispas lätt.

  2. Tillsätt om du vill någon av fyllningarna och blanda i äggsmeten.

  3. Hetta upp en stekpanna med smör på medelhög värme. När smöret slutat bubbla är stekpannan lagom varm.

    Häll äggsmeten i stekpannan.

  4. Grädda omeletten genom att steka den på medelvärme eller något lägre (den ska inte bli bränd). Skaka pannan någon gång då och då så den lösa äggsmeten rinner ner. När kanten på omeletten börjar se klar ut kan man lyfta lite på den med en stekspade så att lös äggsmet i mitten rinner ner.

    När äggsmeten stelnat är omeletten klar (det brukar ta ca 5-10 minuter).

    Vik den dubbelt och lägg den på en tallrik och servera!

Beskrivande bilder

ägg, vatten, salt i en bunke
1.1. Ägg, vatten, salt i en bunke.
omelettsmeten lätt vispad
1.2. Omelettsmeten lätt vispad.
omelettsmet med strimlad rökt skinka
2. Omelettsmet med strimlad rökt skinka.
stekpanna med smör
3.1. Stekpanna med smör. Dags att hälla i omelettsmeten.
omelettsmeten i stekpannan
3.2. Omelettsmeten i stekpannan.
omeletten färdigstekt
4. Omeletten färdigstekt.

glödlampa Tips:

Gör inte omelett med mer än 4-6 ägg på en gång i en stekpanna.

GI GI Tips:

Omelett har lågt GI.

LCHF LCHF Tips:

Omelett innehåller nästan inga kolhydrater. Perfekt LCHF-kost.