
⭐ webmaster
Spenat kan köpas färsk eller fryst.
Färsk spenat kan användas som den är i t.ex. sallader, wokrätter. Färsk spenat kan också stuvas eller användas till spenatsoppa.
Den frysta spenaten som oftast är förvälld användes mest i rätter där spenaten är tillredd eftersom man inte har de hela blad som i färsk spenat. Exempel på rätter som kan göras med fryst spenat är stuvad spenat, spenatsås och pajer.
Tillsatsfritt:
Ja
Laktosfritt:
Ja
Glutenfritt:
Ja
Vegetariskt:
Ja
Dessa näringsvärden gäller 100 gram av spenat.
Energi: | 17 kcal |
---|---|
Kolhydrater: | 1 g |
Protein: | 2 g |
Fett: | 1 g |
Fibrer: | 1 g |
Engelskt namn:
Finns i affären:
Hållbarhet och förvaring:
Ersätt med:
Konvertera spenat från en måttenhet till en annan. Måttomvandla fler ingredienser.
| Grönsaker |
Tillaga omelett med olika fyllningar. Enkelt recept, snabbt och gott, lätt att variera. Mättande med mycket protein och få kolhydrater.
En mycket god skaldjurspaj med krabba, musslor och spenat. God och nyttig pajdeg med fullkorn. Enkelt recept.