Mellanmål
Ett bra mellanmål ska vara både enkelt att svänga ihop och ge god energi som håller dig mätt fram till nästa mål.
Här hittar du mina goda och enkla recept, lagom mättande som passar till mellanmål, både för stora och små. Med bilder steg för steg blir det enkelt att lyckas.
Recept på Mellanmål
Amerikanska pannkakor
Supergoda amerikanska pannkakor med frasiga kanter som blir mjuka och fluffiga inuti. Med len smak av vanilj. Enkelt recept.
Banan i chokladyoghurt med mandel
Recept på mellanmål eller dessert. Banan i chokladyoghurt med mandel. Bilder steg för steg.
Bananpannkakor
Tillaga bananpannkakor med mitt recept. Goda och mättande. Går snabbt att göra. Perfekt mellanmål. Naturligt glutenfritt och laktosfritt.
Blåbärssmoothie
Recept på en mycket god blåbärssmoothie som man blir mätt på. Perfekt mellanmål.
Fruktsallad
Recept på fruktsallad. Gott och enkelt - som dessert eller mellanmål! Bilder steg för steg.
Fullkornspannkakor
Recept på mycket goda fullkornspannkakor. Lite matigare och fylligare smak. Gott och enkelt med mera fullkorn.
Fullkornsvåfflor
Recept på jättegoda fullkornsvåfflor. Innehåller fullkornsmjöl och ägg som ger mera fullkorn, protein som kan bidra till bättre mättnadskänsla. Minst lika goda som "vanliga". Servera gärna med färska bär.
Glutenfria Pannkakor LCHF
Recept på glutenfria LCHF-pannkakor. Mycket goda pannkakor utan vetemjöl som är goda och enkla att göra.
Jordgubbsyoghurt
Recept på snabbglass med jordgubbar och yoghurt som du mixar ihop på ett par minuter. Enkelt och gott!
Kanelkvarg
Recept på ett gott, mättande och enkelt mellanmål - Kanelkvarg. Innehåller mycket protein och få kolhydrater. Gott och enkelt!
Kesoplättar
Recept på kesoplättar. Mycket goda, med få kolhydrater och väldigt mättande! Till mellanmål, lunch eller kvällsmat.
Krabbelurer
Servera goda krabbelurer som en lyxig frukost eller till lunch eller som mellanmål. Enkelt recept. Barnens favorit.
Kvargglass
Recept på kvargglass. Supergod glass som är klar på 5 minuter. Bara att mixa och äta! Bilder steg för steg!
Mango med vaniljkvarg
Mango är gott tillsammans med vaniljkvarg. Snabbt och enkelt serverar du detta.
Matmuffins med salami
Recept på goda matmuffins med fetaost, salami, soltorkade tomater och färsk basilika. Bilder steg för steg.
Ostkaka LCHF
Mycket god glutenfri ostkaka, LCHF med få kolhydrater! Servera med vispad grädde och bär. Enkelt recept.
Pannkaksmuffins
Jättegoda fluffiga pannkaksmuffins. Superenkelt recept. Servera gärna med hallon, blåbär, sylt och vispad grädde.
Scones
Baka goda scones. Klara på 30 minuter. Välj att baka dem med grahamsmjöl och/eller vetemjöl. Servera nygräddade.
Vaniljkesella
Recept på vaniljkesella. Gör din egen vaniljkesella, superenkelt! Gott till frukt, bär, mellanmål och desserter istället för vispad grädde. Gott och enkelt!
Våfflor
Frasiga och goda våfflor. Det är mycket enkelt att göra egen våffelsmet med mitt recept och grädda i våffeljärn. Godaste frasvåfflorna.
Yoghurtkaka med hallon
Yoghurtkaka är en kalorisnål och god efterrätt som går snabbt och enkelt att göra.
Äppelkräm
Recept på äppelkräm. Gott och enkelt till mellanmål eller kvällsmat. Perfekt att göra om du har mycket äpplen.