> GI> Blåbärssmoothie LCHF

Blåbärssmoothie LCHF

Enkelt recept på Blåbärssmoothie med lågt GI, LCHF. Ett riktigt gott mellanmål som du blir mätt på. Dessutom är det nyttigt med blåbär som innehåller mycket antioxidanter.

3 kommentarer

Skriv ut Kopiera länk Mejla

Tid: 5 minuter

Mängd: 1 portion

Ingredienser:

125 g blåbär
0,75 dl extra creamy kokosmjölk (18%)
- eller 0,5 dl vispgrädde och 0,25 dl mjölk
1,5 dl turkisk yoghurt (10%)
0,5 tsk sötströ

Glutenfritt

Vegetariskt

Utrustning:

mixer

Gör så här:

Mät upp blåbär, kokosmjölk, turkisk yoghurt och stevia strö (sötströ) i en mixerskål.
(Kokosmjölken kan bytas ut mot vispgrädde och mjölk. Stevia strö kan bytas ut mot annat sötningsmedel eller uteslutas. Om man är osäker på rätt mängd kan man vänta med att ha i det till sist och då ha i lite i taget, mixa och smaka av till lagom mängd.)
- 125 g blåbär
- 0,75 dl extra creamy kokosmjölk (18%)
  - eller 0,5 dl vispgrädde och 0,25 dl mjölk
- 1,5 dl turkisk yoghurt (10%)
- 0,5 tsk sötströ
Alla ingredienser i mixerskålen.
Mixa till en jämn blandning. Servera!
(Om det fastnar i botten så avbryt och rör runt med en sked där det fastnat och fortsätt mixa.)

Mixa.

Färdigmixad blåbärssmoothie.