| Blåbärsrecept | GI | LCHF | Mellanmål |

Blåbärssmoothie LCHF

Enkelt recept på Blåbärssmoothie med lågt GI, LCHF. Ett riktigt gott mellanmål som du blir mätt på. Dessutom är det nyttigt med blåbär som innehåller mycket antioxidanter.

blåbärssmoothie lchf

Tid: 5 minuter

1 portion

Ingredienser:

125 g blåbär
0,75 dl extra creamy kokosmjölk (18%)
- eller 0,5 dl vispgrädde och 0,25 dl mjölk
1,5 dl turkisk yoghurt (10%)
0,5 tsk sötströ

Glutenfritt

Vegetariskt

Utrustning:

mixer

Skriv ut Kopiera länk Mejla

Gör så här:

Mät upp blåbär, kokosmjölk, turkisk yoghurt och stevia strö (sötströ) i en mixerskål.
(Kokosmjölken kan bytas ut mot vispgrädde och mjölk. Stevia strö kan bytas ut mot annat sötningsmedel eller uteslutas. Om man är osäker på rätt mängd kan man vänta med att ha i det till sist och då ha i lite i taget, mixa och smaka av till lagom mängd.)
- 125 g blåbär
- 0,75 dl extra creamy kokosmjölk (18%)
  - eller 0,5 dl vispgrädde och 0,25 dl mjölk
- 1,5 dl turkisk yoghurt (10%)
- 0,5 tsk sötströ
Alla ingredienser i mixerskålen.
Mixa till en jämn blandning. Servera!
(Om det fastnar i botten så avbryt och rör runt med en sked där det fastnat och fortsätt mixa.)

Mixa.

Färdigmixad blåbärssmoothie.

> recept> Blåbärssmoothie LCHF

3 kommentarer

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (352 g): 372 kalorier, 22 g kolhydrater, 29 g fett, 9 g protein, 4 g fibrer

Serveringstips

Servera med sugrör och vill man garnera med något kan man ta en kvist citronmeliss.

Kommentarer och betyg

Namn: *

E-postadress:

Betyg:

Meddelande: *

Kontroll

Vill du ha svar?

Prenumerera på svar

️ Skrivet av Benita 2020-01-09 02:16

Jättegod men istället för sötningsmedel tar jag honung

️ Skrivet av Johanna K 2017-01-14 01:29

Ett tips för att slippa använda socker alt. sötningsmedel är att lägga i en banan. Det ger den lilla nypan sötma som behövs!

️ Skrivet av Manne 2016-11-03 22:57

Riktigt god denna!

Se även dessa recept

smulpaj med blåbär - blåbärssmulpaj

Smulpaj med blåbär

ostkaka lchf

Ostkaka LCHF

Glutenfria LCHF-pannkakor

Glutenfria Pannkakor LCHF

chokladmousse GI

Chokladmousse GI

Chokladmuffins LCHF och glutenfria

Chokladmuffins LCHF

Blåbärsmuffins

Blåbärsmuffins

hallon och blåbärsglass

Hallon- och blåbärsglass

blåbärsglass

Blåbärsglass

Välkommen till recepten.se

Susanne Jarl

Välkommen till min receptsajt och matblogg! Det är jag som gjort alla recept och programmerat sajten!
Hoppas du hittar något som faller dig i smaken!
/Susanne Jarl

Kökshjälpen - köksappen

kökshjälpen - app

ananastårta

Broccolisoppa

Receptappar för iPhone, iPad och Android

receptappar

chokladmousse

Mandel- och rabarberkaka

mandel och rabarberkaka

Knäckäppelpaj

knäckäppelpaj

Vaniljpannacotta med rabarber

vaniljpannacotta med rabarber

nougatrutor