Banan i chokladyoghurt med mandel

💬 17 kommentarer
Gott och enkelt med yoghurt smaksatt med choklad som toppas med mjuk banan och knaprig mandel. Ett hälsosamt recept på ett gott mellanmål eller efterrätt.
banan och chokladyoghurt, mellanmål
Banan, choklad och mandel är som alltid gott ihop! Passar perfekt som mellanmål eller en nyttig dessert.
Timglas Tid: 10 minuter
Portioner 1 portion

Ingredienser:

glutenfritt Glutenfritt
vegetariskt Vegetariskt

Gör så här:

  1. Mät upp yoghurt, kakao och sötströ eller strösocker. Blanda ihop till en jämn smet.

    instruktion steg 1.1 banan i chokladyoghurt med mandel
    Mät upp ingredienserna.
    instruktion steg 1.2 banan i chokladyoghurt med mandel
    Blanda.

  2. Fördela i skålar och toppa med hackad eller hel mandel samt skivad banan.

GI GI Tips:

Detta recept har lågt GI.

LCHF LCHF Tips:

Välj stevia strö. Visserligen har banan lite högre GI men totalt sett blir ändå detta ett helt ok LCHF-recept. Vill man ha ännu lägre GI är ett tips att byta ut banan mot t.ex. hallon.

byt ut Variationstips:

Prova annan frukt eller bär istället för banan. Sötmandel kan bytas ut mot andra nötter eller något annat knaprigt som t.ex. müsli.

Se även dessa recept

| Efterrätter | Glutenfritt | Mellanmål |

bananer i kolasås
Stekta kolabananer
Banankladdkaka
Banankladdkaka
banankaka
Banankaka
saftig banankaka
Saftig banankaka
Bananmuffins
Bananmuffins
Yoghurtkaka med hallon
Yoghurtkaka med hallon
chokladpannacotta
Chokladpannacotta
fullkornspannkakor
Fullkornspannkakor

Kommentarer och betyg

progress
Kontroll  
Kontrollen är till för att motverka spam och automatiska postningar.
info
Vill du ha svar?
Prenumerera på svar  
Du kommer att få e-post när någon skriver i denna tråd.
Du kan enkelt avsluta denna prenumeration med ett klick i alla mejl som skickas ut.
info
avatar Susanne
⭐ webmaster
💬 Svar till Jeanette ✏️ Skrivet av Susanne
Använde du någon annan sorts stevia än stevia strö? Om man tar flytande stevia kan det nämligen bli en väldigt otrevlig besk smak.
gravatar
✏️ Skrivet av Jeanette
Jag använde inte mått men det kanske jag borde ha gjort, för det smakade fullkomligt vidrigt. Ser dock otroligt gott ut på bilden och eftersom receptet är så enkelt råder jag andra att testa också!
avatar Susanne
⭐ webmaster
💬 Svar till Pia ✏️ Skrivet av Susanne
Jag håller med och har ändrat receptet. Även om receptet är ganska nyttigt och innehåller väldigt lite socker och är för att vara en dessert väldigt lite sött så är problemet att banan har ganska högt GI så det blir totalt sett inte tillräckligt lågt GI på det här. För att få ner GI-värdet behövs surare frukt eller bär.
avatar gäst
💬 Svar till Pia ✏️ Skrivet av Ewa
Det är sant som Pia skriver, tyvärr.
gravatar
✏️ Skrivet av Pia
Detta är inte ett GI-recept. Banan och råsocker med fruktsocker????!!!