Start > Recept > Banan i chokladyoghurt med mandel

Banan i chokladyoghurt med mandel

Name: Banan i chokladyoghurt med mandel
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 st banan; 15 st sötmandlar (hackade eller hela); 1.25 tsk strösocker; 1 tsk sötströ; 1 msk kakao; 1 dl yoghurt (10%)

Gott och enkelt med yoghurt smaksatt med choklad som toppas med mjuk banan och knaprig mandel. Ett hälsosamt recept på ett gott mellanmål eller efterrätt.

banan och chokladyoghurt, mellanmål — Banan, choklad och mandel är som alltid gott ihop! Passar perfekt som mellanmål eller en nyttig dessert.

Tid: 10 minuter

1 portion

Ingredienser:

1 dl yoghurt (10%)
1 msk kakao
1 tsk sötströ
- eller 1.25 tsk strösocker
1 st banan
15 st sötmandlar (hackade eller hela)

Glutenfritt

Vegetariskt

Gör så här:

Mät upp yoghurt, kakao och sötströ eller strösocker. Blanda ihop till en jämn smet.
- 1 dl yoghurt (10%)
- 1 msk kakao
- 1 tsk sötströ
  - eller 1.25 tsk strösocker
Mät upp ingredienserna.

Blanda.
Fördela i skålar och toppa med hackad eller hel mandel samt skivad banan.
- 1 st banan
- 15 st sötmandlar (hackade eller hela)

GI Tips:

Detta recept har lågt GI.

LCHF LCHF Tips:

Välj stevia strö. Visserligen har banan lite högre GI men totalt sett blir ändå detta ett helt ok LCHF-recept. Vill man ha ännu lägre GI är ett tips att byta ut banan mot t.ex. hallon.

byt ut Variationstips:

Prova annan frukt eller bär istället för banan. Sötmandel kan bytas ut mot andra nötter eller något annat knaprigt som t.ex. müsli.

Kommentarer till Banan i chokladyoghurt med mandel

Namn: *

E-postadress:

Meddelande: *

Kontroll

Vill du ha svar?

Prenumerera på svar

webmaster

Svar till Jeanette penna

Skrivet av Susanne 2013-04-18 02:40

Använde du någon annan sorts stevia än stevia strö? Om man tar flytande stevia kan det nämligen bli en väldigt otrevlig besk smak.

Skrivet av Jeanette 2013-04-17 13:02

Jag använde inte mått men det kanske jag borde ha gjort, för det smakade fullkomligt vidrigt. Ser dock otroligt gott ut på bilden och eftersom receptet är så enkelt råder jag andra att testa också!

webmaster

Svar till Pia penna

Skrivet av Susanne 2011-09-25 12:24

Jag håller med och har ändrat receptet. Även om receptet är ganska nyttigt och innehåller väldigt lite socker och är för att vara en dessert väldigt lite sött så är problemet att banan har ganska högt GI så det blir totalt sett inte tillräckligt lågt GI på det här. För att få ner GI-värdet behövs surare frukt eller bär.

Svar till Pia penna

Skrivet av Ewa 2011-09-17 10:37

Det är sant som Pia skriver, tyvärr.

Skrivet av Pia 2010-07-22 17:36

Detta är inte ett GI-recept. Banan och råsocker med fruktsocker????!!!

Skrivet av Näringsterapeuten 2009-10-13 11:28

Det där är inget GI-recept! Banan har högt GI! Fruktsockret borde uteslutas helt dessutom eftersom det förvisso inte höjer blodsockret lika snabbt som vanligt socker, men däremot lagras det lättare in som fett i kroppen...Skippar man fruktsockret och bara använder banan som sötning är det iaf bättre än att äta en massa annat skit. Men ett renodlat GI-recept kan man hursomhelst inte kalla det.

Skrivet av Ellie 2009-05-04 20:12

Mycket smaskigt! Se upp med fruktsockret bara, det behövs inte mycket för att yoghurten ska bli söt =)

Skrivet av ida 2009-04-21 13:34

Ser gott ut...ska göra den på våran hemkunskapläxa...då ska vi göra nåt gott och sen skriva ett recept på det. Tack så mkt=)

Skrivet av Andreas 2008-05-29 10:07

Ser väldigt gott ut

webmaster

Skrivet av Susanne 2008-05-10 15:00

Svar till Jenny: Kakaon.

Läs alla 17 kommentarer