Kanelkvarg
Superenkelt mellanmål med kanel och kesella med med få kolhydrater och mycket protein som är mättande och gott!
Tid: 2 minuter
Mängd: 1 portion
Ingredienser:
- 250 g (1 burk) kvarg 10%
- 1 tsk kanel
- ev. 1 tsk kardemumma
- ev. 2 krm sötströ
- eller 1 krm flytande stevia
Glutenfritt
Vegetariskt
-
Tillsätt kanel och eventuellt kardemumma och eventuellt sötningsmedel till kvargen.
Nymald grovmalen kardemumma blir extra gott och då tycker jag det blir supergott helt utan sötningsmedel.
- 250 g (1 burk) kvarg 10%
- 1 tsk kanel
- ev. 1 tsk kardemumma
- ev. 2 krm sötströ
- eller 1 krm flytande stevia
Kesella, kanel och sötning. -
Rör om så det blir blandat och smaka av.
Kvarg och kanel.
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (253 g): 356 kcal, 10 g kolhydrater, 25 g fett, 25 g protein
Serveringstips
Man kan även servera med färska bär som hallon och blåbär om man vill lyxa till det lite!
Tips & tricks
Det är även gott med grovmalen kardemumma i. Om du har en kardemummakvarn så är det läge att använda den!
Variationstips
För den som önskar lägre fetthalt så kan man använda kvarg med 1% fetthalt.
Hållbarhet och förvaring
Håller sig 3-4 dygn i kylskåp.
Vaniljkesella
Chokladmuffins LCHF
Stracciatellamousse
Blåbärssmoothie
Glutenfria Pannkakor LCHF
Pannacotta LCHF
Blomkålsmos
Glutenfri äppelpaj