Baka goda chokladbollar LCHF. Med sötströ och vaniljpulver blir dessa bollar galet goda! Gör chokladbollarna i den storlek du önskar så kan du också välja hur många kalorier eller kolhydrater du önskar per boll. Mina beräkningar baseras på 20 st.
Galet goda chokladbollar LCHF style.
Tid: ca 30 minuter
ca 20 st
Näringsvärde per chokladboll (25 g): 103 kalorier, 8 g kolhydrater, 9 g fett, 1 g protein
Spannmål kan ingå i LCHF om det är en liten mängd, det är mängden kolhydrater som är avgörande. Det blir 10 g kolhydrater från havregrynen i en chokladboll. Äter man liberal LCHF brukar man säga att man ska äta under 100 g kolhydrater på en dag vilket borde innebära att en sådan här chokladboll kan inrymmas i den dieten. Sedan kan man givetvis göra chokladbollarna så små som man vill. Gör dem hälften så stora så blir det hälften så många kolhydrater. Glöm inte heller att råa havregryn innehåller mycket nyttigt som vitaminer, protein, fibrer och fett. Närmare bestämt innehåller 100 g havregryn 58 g kolhydrater, 13 g protein, 7 g fett och 10 g fibrer. Så nej det är inte ren stärkelse. Givetvis kan man avstå att äta dessa om man tycker det är för mycket kolhydrater, det är upp till var och en. LCHF är ingen exakt vetenskap, det är mycket tyckande, till viss del råder konsensus vilket jag håller mig inom, d.v.s. under 100 g kolhydrater per dag.
✏️Skrivet av Anton
"Sockerfri" variant skulle jag kalla det, knappast LCHF då havregryn bara är ren stärkelse. Vilseledande och tragiskt, läs på om LCHF på förhand.
✏️Skrivet av Alex
Inget lchf recept, så du får nog stryka "lchf"
✏️Skrivet av Jennie
Jag är ledsen, men det är fel att kalla detta recept för LCHF då havregryn aldrig ör LCHF då det är spannmål