Tid: 2,5 timmar varav 2 timmar kokning
6-8 portioner
Denna rätt är lämplig för matlådor.
Laktosfritt
Glutenfritt - Uteslut vetemjölet.
Skär köttet i ca 3x3 cm bitar eller så stora bitar du vill ha, det är inte jättenoga med storleken.
Hetta upp en stekpanna med smör och stek köttbitarna i omgångar på hög värme så att köttbitarna får färg runtom utan att bli genomstekta (vänd på dem efter 1-2 minuter så de får färg runtom). Salta och peppra under tiden.
Lägg över köttbitarna i en stor gryta.
Under tiden du steker köttet: Skala lök och skär i klyftor. Skala morötter och skär i ca 2 cm bitar.
Strö över mjöl över köttet och rör om så att allt mjöl sugs upp. Detta steg kan hoppas över. Mjölet gör att såsen blir lite tjockare men är inte nödvändigt.
Lägg på lökklyftorna och morotsbitarna på köttet. Häll på vattnet och tillsätt alla kryddor: kryddpeppar, vitpeppar, lagerblad, köttbuljongtärning, grönsaksbuljong och salt. Låt koka upp.
Sänk värmen och låt koka på svag värme under lock i ca 1,5-2 timmar så att köttet blir mört och fint.
Smaka av med salt och peppar.
Servera gärna kalops med kokt ris eller kokt potatis.
Serveringstips:
Servera gärna kalops med kokt ris eller kokt potatis. Mer grönsaker till som t.ex. kokt broccoli passar också bra.
GI Tips:
Servera endast med grönsaker eller en mindre portion fullkornsris eller potatis.
LCHF Tips:
Servera endast med grönsaker.
Tips för att undvika tillsatser:
Se upp med buljongtärningarna som kan innehålla alla möjliga tillsatser.
Hållbarhet och förvaring:
Kalops håller sig i kylskåp minst 5 dygn.
| Nötkött |
