Grekisk kyckling

Mycket god grekisk kyckling som kan stekas eller grillas. God även att äta kall och kan då serveras i en sallad.
Grekisk kyckling
Grillad grekisk kyckling med grillade tillbehör: zucchini och paprika.
Timglas Tid: 15 min jobb + 1 timme marinering
Portioner 4 portioner
Näringsvärde Näringsvärde per portion (306 g): 356 kalorier, 4 g kolhydrater, 15 g fett, 51 g protein
matlåda Denna rätt är lämplig för matlådor.

Ingredienser:

Marinad:

Utrustning:

Gör så här:

  1. Gör marinaden. Blanda yoghurt, spiskummin, pressad vitlök, paprikapulver, cayennepeppar, chilipeppar och salt i en bunke.

    instruktion steg 1.1 grekisk kyckling
    Ingredienser marinad.
    instruktion steg 1.2 grekisk kyckling
    Blanda.

  2. Blanda ner kycklinglårfiléerna i marinaden och låt stå i kylskåp minst en timme.

    instruktion steg 2.1 grekisk kyckling
    Lägg i kycklingen.
    instruktion steg 2.2 grekisk kyckling
    Blanda.

  3. Grilla eller stek ca 3 min per sida så att kycklingen blir genomstekt.

    instruktion steg 3.1 grekisk kyckling
    Grilla på ena sidan.
    instruktion steg 3.2 grekisk kyckling
    Grilla andra sidan.

servera Serveringstips:

Servera med t.ex. kokt bulgur och grönsaker.

glödlampa Tips:

Gott att äta kallt. Gör en gärna en pasta eller bulgursallad med kalla bitar av kycklingen i.

GI GI Tips:

Grekisk kyckling har lågt GI. Servera med fullkornsprodukter och grönsaker.

LCHF LCHF Tips:

Grekisk kyckling är perfekt LCHF-mat. Servera med sallad och grönsaker med lågt GI.

byt ut Variationstips:

Vill man göra grillspett så kan man trä upp det marinerade köttet på blötlagda träpinnar.

hållbarhet och förvaring Hållbarhet och förvaring:

Grekisk kyckling håller sig i kylen minst 5 dygn.

Se även dessa recept

| Fågel | Grillat | Huvudrätter | Lunch |

Köttfärsspett med tzatziki
Grekiska färsspett med tzatziki
indisk kyckling
Indisk kyckling
kycklingen serverad med grönsaker
Kyckling i ugn med sambal oelek
Currykyckling
Currykyckling
Kycklingben med curry och mango chutney
Currymarinerade kycklingben
Kycklingfilé med zucchini
Kycklingfilé med zucchini
Flygande Jakob
Flygande Jakob
Thailändsk currykyckling
Thailändsk currykyckling

Kommentarer till Grekisk kyckling

progress
Kontroll  
Kontrollen är till för att motverka spam och automatiska postningar.
info
Vill du ha svar?
Prenumerera på svar  
Du kommer att få e-post när någon skriver i denna tråd.
Du kan enkelt avsluta denna prenumeration med ett klick i alla mejl som skickas ut.
info
avatar Susanne
⭐ webmaster
💬 Svar till Kristina ✏️ Skrivet av Susanne
Trevligt att du tycker det och tack för att du skrev! 😊
✏️ Skrivet av Kristina
Mycket gott recept! Jag måste säga att alla dina recept är mycket goda, tack!