⭐ webmaster
💬
Svar till
Linda
✏️ Skrivet av
Nej det är inte samma recept. Här är recept på mannagrynsgröt.
Grahamsgrynsgröt
💬 2 kommentarerGrahamsgröt är god och nyttig gröt med fullkorn och fibrer som passar perfekt till frukost. Du kan tillaga den antingen i en kastrull på spisen eller direkt på tallriken i mikron. Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, blåbär, hallon eller sylt.
Tid: 7 minuter
1 portion
Näringsvärde per portion (531 g): 324 kalorier, 37 g kolhydrater, 12 g fett, 14 g protein, 3 g fibrer
Ingredienser:
- 1,25 dl mjölk
- 1,25 dl vatten
- 0,5 krm salt
- 0,5 dl grahamsgryn
Servering:
- 2-3 dl mjölk
- ev. äppelmos
- ev. färska bär t.ex. hallon, blåbär
- ev. jordgubbssylt
Vegetariskt
Gör så här:
-
Mät upp mjölk, vatten och salt i en kastrull. Låt koka upp.
(I mikro: Detta kan också göras direkt på tallriken om du gör 1 portion i mikro. Mät upp ingredienserna och kör 2 min på full effekt.)
Mät upp ingredienserna. 
Koka upp. -
Vispa ner grahamsgrynen. Sänk värmen och låt koka ca 5 minuter tills gröten är lagom tjock.
(I mikro: Vispa ner grahamsgrynen och kör 1 minut på full effekt. Vispa. Kör 5 min på medeleffekt ca 400W.)
- 0,5 dl grahamsgryn
Vispa ner grahamsgryn. 
Sänk värmen. 
Gröten har tjocknat. -
Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, färska bär eller jordgubbssylt.
- 2-3 dl mjölk
- ev. äppelmos
- ev. färska bär t.ex. hallon, blåbär
- ev. jordgubbssylt
GI Tips:
Servera med tillbehör som har lägre GI t.ex. bär, färsk frukt.
| Frukost |
⭐ webmaster
✏️ Skrivet av
Hej
Kan man använda mannagryn. Istället för Grahamsgryn?
Kan man använda mannagryn. Istället för Grahamsgryn?