Recepten.se – Recept Frukost Grahamsgrynsgröt

Grahamsgrynsgröt

Grahamsgröt är god gröt med fullkorn och fibrer som passar perfekt till frukost. Du kan tillaga den antingen i en kastrull på spisen eller direkt på tallriken i mikron. Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, blåbär, hallon eller sylt.
grahamsgrynsgröt
Grahamsgrynsgröt serverad med mjölk och hallonsylt.
Skriv ut   Mejla
Tid: 10 minuter
Mängd: 1 portion

Ingredienser:

Servering:

Vegetariskt

Gör så här:

  1. Mät upp mjölk, vatten och salt i en kastrull. Låt koka upp.

    (I mikro: Detta kan också göras direkt på tallriken om du gör 1 portion i mikro. Mät upp ingredienserna och kör 2 min på full effekt.)

    Grahamsgrynsgröt steg 1-1: Mjölk, vatten, salt.
    Mät upp mjölk, vatten, salt.
    Grahamsgrynsgröt steg 1-2: Koka upp.
    Koka upp.

  2. Vispa ner grahamsgrynen. Sänk värmen och låt koka ca 5 minuter tills gröten är lagom tjock. Rör om då och då.

    (I mikro: Vispa ner grahamsgrynen och kör 1 minut på full effekt. Vispa. Kör 5 min på medeleffekt ca 400W.)

    Grahamsgrynsgröt steg 2-1: Vispa ner grahamsgryn.
    Vispa ner grahamsgryn.
    Grahamsgrynsgröt steg 2-2: Låt småkoka.
    Sänk värmen. Låt småkoka. Rör om då och då.
    Grahamsgrynsgröt steg 2-3: Gröten börjar tjockna.
    Gröten börjar tjockna.
    Grahamsgrynsgröt steg 2-4: Gröten är klar.
    Gröten är klar.

  3. Servera gröten i en djup tallrik.

    Servera gärna med mjölk och t.ex. äppelmos, färska bär eller sylt.

    Grahamsgrynsgröt steg 3: Gröten serveras.
    Gröten serveras.

Kategorier

Information och tips

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (531 g): 324 kcal, 37 g kolhydrater, 12 g fett, 14 g protein, 3 g fibrer

Kommentarer och betyg

Skriv en kommentar
  1
avatar Susanne
webmaster
Svar till Andreas ️ Skrivet av Susanne
Kul att du tyckte om gröten! 👍 Näringsvärden är beräknade på en portion gröt inklusive 2,5 dl mjölk till servering. Det är så man brukar räkna eftersom man inte äter gröten utan mjölk.
️ Skrivet av Andreas
Mängd på vätska och "pulver" ger bra konsistens och smak.
Energi innehållet och vikten på 1 portion är angivet helt fel.
avatar Susanne
webmaster
Svar till Sten Eriksson ️ Skrivet av Susanne
Tack för bra tips!
️ Skrivet av Sten Eriksson
Angående grahamsgryngröt i mikro
En klick smör i vattenmjölken som värms upp i 2 min på högsta värmen gör gröten både slät och god.
/Sten
avatar Susanne
webmaster
Svar till Linda ️ Skrivet av Susanne
Nej det är inte samma recept. Här är recept på mannagrynsgröt.
️ Skrivet av Linda
Hej
Kan man använda mannagryn. Istället för Grahamsgryn?
  1