| Frukost |

Grahamsgrynsgröt

Grahamsgröt är god och nyttig gröt med fullkorn och fibrer som passar perfekt till frukost. Du kan tillaga den antingen i en kastrull på spisen eller direkt på tallriken i mikron. Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, blåbär, hallon eller sylt.
grahamsgrynsgröt
Tid: 7 minuter
1 portion

Ingredienser:

Servering:

Vegetariskt
Skriv ut   Kopiera länk   Mejla

Gör så här:

  1. Mät upp mjölk, vatten och salt i en kastrull. Låt koka upp.

    (I mikro: Detta kan också göras direkt på tallriken om du gör 1 portion i mikro. Mät upp ingredienserna och kör 2 min på full effekt.)

    instruktion steg 1.1 grahamsgrynsgröt
    Mät upp ingredienserna.
    instruktion steg 1.2 grahamsgrynsgröt
    Koka upp.
  2. Vispa ner grahamsgrynen. Sänk värmen och låt koka ca 5 minuter tills gröten är lagom tjock.

    (I mikro: Vispa ner grahamsgrynen och kör 1 minut på full effekt. Vispa. Kör 5 min på medeleffekt ca 400W.)

    instruktion steg 2.1 grahamsgrynsgröt
    Vispa ner grahamsgryn.
    instruktion steg 2.2 grahamsgrynsgröt
    Sänk värmen.
    instruktion steg 2.3 grahamsgrynsgröt
    Gröten har tjocknat.
  3. Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, färska bär eller jordgubbssylt.

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (531 g): 324 kalorier, 37 g kolhydrater, 12 g fett, 14 g protein, 3 g fibrer

GI Tips

Servera med tillbehör som har lägre GI t.ex. bär, färsk frukt.

Kommentarer och betyg

Vill du ha svar?
info
Skrivet av Sten Eriksson
Angående grahamsgryngröt i mikro
En klick smör i vattenmjölken som värms upp i 2 min på högsta värmen gör gröten både slät och god.
/Sten
Svar till Linda Skrivet av Susanne
Nej det är inte samma recept. Här är recept på mannagrynsgröt.
Skrivet av Linda
Hej
Kan man använda mannagryn. Istället för Grahamsgryn?

Visa alla kommentarer

Recept och foto: Susanne Jarl

Susanne Jarl
Välkommen till min receptsajt och matblogg! Det är jag som gjort alla recept och programmerat sajten!
Hoppas du hittar något som faller dig i smaken!
/
facebook instagram twitter Pinterest