> Frukost> Grahamsgrynsgröt

Grahamsgrynsgröt

Name: Grahamsgrynsgröt
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Svensk
Ingredients: 1,25 dl mjölk; 1,25 dl vatten; 0,5 krm salt; 0,5 dl grahamsgryn; 2-3 dl mjölk; Äppelmos; bär; Jordgubbssylt

Grahamsgröt är god och nyttig gröt med fullkorn och fibrer som passar perfekt till frukost. Du kan tillaga den antingen i en kastrull på spisen eller direkt på tallriken i mikron. Servera med mjölk och t.ex. äppelmos, blåbär, hallon eller sylt.

6 kommentarer

Skriv ut Mejla

Tid: 10 minuter

Mängd: 1 portion

Ingredienser:

1,25 dl mjölk
1,25 dl vatten
0,5 krm salt
0,5 dl grahamsgryn

Servering:

2-3 dl mjölk
ev. äppelmos
ev. färska bär t.ex. hallon, blåbär
ev. jordgubbssylt

Vegetariskt

Gör så här:

Mät upp mjölk, vatten och salt i en kastrull. Låt koka upp.
(I mikro: Detta kan också göras direkt på tallriken om du gör 1 portion i mikro. Mät upp ingredienserna och kör 2 min på full effekt.)
- 1,25 dl mjölk
- 1,25 dl vatten
- 0,5 krm salt
Mät upp mjölk, vatten, salt.

Koka upp.
Vispa ner grahamsgrynen. Sänk värmen och låt koka ca 5 minuter tills gröten är lagom tjock. Rör om då och då.
(I mikro: Vispa ner grahamsgrynen och kör 1 minut på full effekt. Vispa. Kör 5 min på medeleffekt ca 400W.)
- 0,5 dl grahamsgryn
Vispa ner grahamsgryn.

Sänk värmen. Låt småkoka. Rör om då och då.

Gröten börjar tjockna.

Gröten är klar.
Servera gröten i en djup tallrik.

Servera gärna med mjölk och t.ex. äppelmos, färska bär eller sylt.
- 2-3 dl mjölk
- ev. äppelmos
- ev. färska bär t.ex. hallon, blåbär
- ev. jordgubbssylt
Gröten serveras.

Kategorier

Frukost

Information och tips

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (531 g): 324 kcal, 37 g kolhydrater, 12 g fett, 14 g protein, 3 g fibrer

GI Tips

Servera med tillbehör som har lägre GI t.ex. bär, färsk frukt.

Kommentarer och betyg

Skriv en kommentar

webmaster

Svar till Andreas ️ Skrivet av Susanne 2026-01-12 23:29

Kul att du tyckte om gröten! 👍 Näringsvärden är beräknade på en portion gröt inklusive 2,5 dl mjölk till servering. Det är så man brukar räkna eftersom man inte äter gröten utan mjölk.

️ Skrivet av Andreas 2026-01-12 20:16

Mängd på vätska och "pulver" ger bra konsistens och smak.
Energi innehållet och vikten på 1 portion är angivet helt fel.

webmaster

Svar till Sten Eriksson ️ Skrivet av Susanne 2024-03-12 23:32

Tack för bra tips!

️ Skrivet av Sten Eriksson 2024-03-02 09:32

Angående grahamsgryngröt i mikro
En klick smör i vattenmjölken som värms upp i 2 min på högsta värmen gör gröten både slät och god.
/Sten

webmaster

Svar till Linda ️ Skrivet av Susanne 2014-03-27 18:26

Nej det är inte samma recept. Här är recept på mannagrynsgröt.

️ Skrivet av Linda 2014-03-27 18:20

Hej
Kan man använda mannagryn. Istället för Grahamsgryn?