Recepten.se – Recept Frukost Äppelgröt

Äppelgröt

Passa på under äppelsäsongen att blanda i äpplen i gröten. Äpplena ger en naturlig sötma som gör att man kan minska eller helt utesluta tillsatt socker eller sylt. Det här receptet är gjort utifrån grahamsgrynsgröt men du kan även göra äppelgröt med mannagrynsgröt och havregrynsgröt på liknande sätt, se variationstips nedan.
äppelgröt
Äppelgröt gjord med grahamsgrynsgröt som bas.
Skriv ut   Mejla
Tid: 15 minuter
Mängd: 2 portioner

Ingredienser:

Servering:

Vegetariskt

Gör så här:

  1. Skala äpplen och skär i mindre bitar.

    instruktion steg 1 äppelgröt
    Äppelbitar

  2. Mät upp mjölk, vatten och salt i en kastrull. Låt koka upp.

    instruktion steg 2.1 äppelgröt
    Mjölk, vatten, salt.
    instruktion steg 2.2 äppelgröt
    Låt koka upp.

  3. Vispa ner grahamsgrynen och lägg i äppelbitarna.

    instruktion steg 3.1 äppelgröt
    Tillsätt grahamsgryn.
    instruktion steg 3.2 äppelgröt
    Vispa.
    instruktion steg 3.3 äppelgröt
    Tillsätt äppelbitarna.

  5. Sänk värmen och låt koka på svag värme ca 5 minuter tills äppelbitarna blivit lagom mjuka och gröten är lagom tjock.

    Om gröten blir för tjock för snabbt kan du späda med vatten. Om den är för lös så koka lite längre och ta lite mindre vätska nästa gång. Olika sorters äpplen kan vara olika vattniga.

    instruktion steg 4 äppelgröt
    Låt koka.

  6. Servera direkt med mjölk.

Kategorier

Information och tips

Näringsvärden

Näringsvärde per portion (656 g): 407 kcal, 57 g kolhydrater, 11 g fett, 14 g protein, 7 g fibrer

Variationstips

Det här receptet går även att göra som havregrynsgröt eller mannagrynsgröt. Tänk på att äpplena bör koka ca 5 minuter och att minska vätskemängden ca 20% eftersom äpplena avger vätska.

Kommentarer och betyg

Skriv en kommentar
  1
avatar Susanne
webmaster
Svar till Jag ️ Skrivet av Susanne
Ja men utgå då från receptet på havregrynsgröt istället och tänk på att äpplena bör koka ca 5 minuter och minska vätskemängden i havregrynsgröt-receptet med ca 20% eftersom äpplena avger vätska. Socker kan man också tillsätta om man vill.
️ Skrivet av Jag
kan man ta havregryn istället?
kan man tillsätta socker?
  1