️ Skrivet av
Förvällda kantarellers recept var tydlig att följa, det blev perfekt!! ,
Tack så mycket!
Tack så mycket!
> Tillbehör> Förvällda kantareller
Förvällda kantareller
Förvälla kantareller gör man för att kunna spara svampen till ett senare tillfälle. Syftet är att få ur vätskan ur svampen. Förvälld svamp kan sedan frysas. Senare kan den förvällda svampen tas upp ur frysen och t.ex. stekas och ätas på smörgås eller användas till svampsås eller stuvning.
Tid: 30 minuter
Mängd: Räcker till sås för 4 personer
Ingredienser:
- 400 g färska kantareller
- eller annan färsk svamp t.ex. champinjoner
- ev. 1 tsk matolja
Laktosfritt
Glutenfritt
Vegetariskt
-
Rensa svampen. Borsta av jord och skräp och skär av fula kanter.
Lägg kantarellerna i en kastrull. Sätt på plattan på svag värme. Efter en stund börjar det fräsa, det är vattnet i kantarellerna som börjar sippra ut.
- 400 g färska kantareller
- eller annan färsk svamp t.ex. champinjoner
Rensade trattkantareller. - 400 g färska kantareller
-
Låt det fräsa vidare och rör om lite då och då, om det bränner fast på bottnen av kastrullen, sänk värmen och/eller tillsätt någon tesked matolja eller smör eller någon matsked vatten.
När det fräst ett tag märker man att svamparnas volym blivit mycket mindre. Det beror på att vattnet sipprat ut. När du ser att det är en del vätska på bottnen av kastrullen så höj värmen till medelhög så kokar vätskan bort fortare.
Förvällda kantareller. -
När vätskan är borta, låt kallna och förpacka i plastpåsar. Lägg in i kylen och när det är kylskåpskallt kan man frysa in dem.
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (100 g): 24 kcal, 2 g kolhydrater, 0 g fett, 2 g protein
GI Tips
Förvälld svamp har lågt GI.
LCHF Tips
Svamp innehåller i princip inga kolhydrater så det är perfekt LCHF-mat.
Hållbarhet och förvaring
Frysta förvällda kantareller håller sig ca 1 år i frysen.
️ Skrivet av
När jag förväller svamp så brukar jag inte steka torr svampen utan spar vattnet som stekt ur svampen och använder det när man fryser in den, då riskerar svampen inte att bli torr och jag tycker det blir mer svampsmak kvar. När jag sen ska använda svampen steker jag naturligtvis torr den.
