Vikt & hälsa

Gå ner i vikt med LCHF mat

Gå ner i vikt

Så här gjorde jag när jag gick ner i vikt! 11 kg på 13 veckor. Ät god mat utan att vara hungrig och gå ner i vikt och må mycket bättre!

Gå ner i vikt
träningsappar

Träningsappar

Alla mina träningsappar. Poworkout Mamma i form är appen för mammor till barn i alla åldrar. Poworkout Trim & Tone tränar hela kroppen utan redskap. Träna med boll & gummiband i appen Ball & Band. Öka din rörlighet med stretchappen. 3 st 17 minuters träningsvideo för hela kroppen, mage & rygg samt ben & rumpa.

Träningsappar
Måttband och våg

BMI

Beräkna ditt BMI och midje-höftkvot för att få en fingervisning om hur du ligger till.

Beräkna ditt BMI
Mejerivaror med laktos

Laktos, laktosintolerans samt låglaktos och laktosfria produkter

Vad är laktos? Är du laktosintolerant? Tips på laktosfria produkter. Laktosfria recept.

Laktosintolerans
Äggallergi

Äggallergi

Information om äggallergi. Vad ska man tänka på? Vad kan man ersätta ägg med i olika recept?

Äggallergi
Grönsaker

Vegetariskt

För den som vill äta mat utan kött, fisk eller fågel. Vegetariska recept.

Vegetariska recept
Livsmedel med gluten

Gluten

Vad bör man äta om man är glutenintolerant? Information och recept som är glutenfria.

Glutenfria recept
Susanne Jarl tränar promenader

Promenadträningsprogram

Kom i form genom att gå promenader. Här är mitt promenadträningsprogram för dig som vill gå ner i vikt. Jag gick själv ner 11 kg på 13 veckor.

Mitt promenadträningsprogram
core träningsprogram mage & rygg

Träna Mage & Rygg med mitt Coreträningsprogram

Alla behöver träna mage och rygg för att förbättra sin hållning, må bättre och orka mer i vardagen. Träna mitt coreträningsprogram med effektiva övningar.

Mitt coreträningsprogram
appar

Appar

Mobilappar. Mat, recept, hälsa och träningsappar.

Appar