| Frukost | GI Recept | Snabbt & Lätt |

Havregrynsgröt

Havregrynsgröt - gröt till frukost

Dela:

facebook

twitter

Mejla

Snabbt och nyttigt med gröt till frukost. Ingen disk och klart på nolltid i mikron.

Tid: 3 minuter

1 portion

Ingredienser:

2 dl vatten
1 dl havregryn
1 krm salt
ev. 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär

Servering:

mjölk
ev. bär
ev. lingonsylt eller annan sylt
ev. strösocker

Gör så här:

Blanda vatten, havregryn och salt i en djup tallrik. Om du vill ha bär till så strör du bara ut dem överst. Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om och servera med mjölk och ev. lite sylt eller socker.

Strö bara över frysta bär innan du kör i mikron som vanligt.

Den färdiga gröten med bär. Servera med mjölk.

Serveringstips:

Vill man ha nyttigare (lågt GI) och lyxigare - servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

Diskussion och synpunkter om Havregrynsgröt

Läs och skriv kommentarer

De nyaste posterna

Prova med att byta ut vattnet till 1.5 el.3%-ig mjölk,Du får en helt annan gröt som är både lenare och godare enl.mina smaklökar! Kokar du mannagrynsgröt på vatten? Nä,tänkte väl det...skulle smaka klister eller hur! Våga att testa en gång,gillar du det inte så gör som du brukar.
Berätta gärna vad DU tycker!

Skrivet av p.pterzon@telia.com 2012-01-19 15:52

hade 90% av innehållet försvunnit för du micrad, så hade 30% av befolkning varit undernärda och kanske döda..

25-50% kan jag tro försvinner, men ja, det är dåligt att micra, men 90%, så du menar att en gorbys i micron är ungefär 50kcal? dont think so:p

Skrivet av adam 2012-01-08 23:29

Svar till grötfantast

På vilket sätt skiljer sig tillagning i micro och i kastrull ur näringssynpunkt?
Jag säger inte emot dig, men har du källa på att hela 90% av näringen försvinner om man micrar?

Skrivet av Peter 2011-10-31 18:06