Havregrynsgröt

Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.
Havregrynsgröt
Havregrynsgröt - gröt till frukost - serverad med mjölk och lingonsylt.
Timglas Tid: 5 minuter
Portioner 1 portion
Näringsvärde Näringsvärde per portion (238 g): 137 kalorier, 21 g kolhydrater, 3 g fett, 5 g protein, 4 g fibrer

Ingredienser:

Servering:

glutenfritt Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.
vegetariskt Vegetariskt

Koka i kastrull eller tillaga havregrynsgröt i mikro så här:

  1. I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.

    På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).

    havregryn, vatten och salt i kastrull
    Havregryn, vatten och salt i kastrull.
    Havregrynsgröt i mikro steg 1
    I mikro med frysta bär.
  2. I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.

    På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.

    Havregrynsgröten kokar.
    I kastrull. Låt koka upp.
    Havregrynsgröt i mikro steg 2
    I mikro. Färdig gröt.
  3. Servera gärna med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.

    färdig havregrynsgröt i kastrull
    I kastrull. Färdig gröt.
    havregrynsgröt serverad med mjölk och lingonsylt
    Havregrynsgröt serverad med mjölk och lingonsylt.

GI GI Tips:

Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

tillsatstips Tips för att undvika tillsatser:

Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.

Se även dessa recept

| Frukost | GI | Snabbt & Lätt |

Kommentarer och betyg

progress
Kontroll   info
Vill du ha svar?
info
✏️ Skrivet av Peder Petersson
Måste koka gröten på mjölk
Helst i micron för att slippa diska kastrullen
✏️ Skrivet av Saga
Jättebra gröt, har gjort den flera gånger. Det bästa är bären.
✏️ Skrivet av Maria
Havregryn innehåller inte alls gluten. Däremot är det ofta kontaminerat av gluten. Därför bör en som har celiaki enbart äta, rent havre (som säljs i glutenfria hyllan).
✏️ Skrivet av Ribecka M Sanchez
Gott? Gröten var ganska god. När? När är kanske liten för mycket. Renoverar denna recept. Tyckte om.
✏️ Skrivet av sadasd
NÄmen jaha smakade GRÖT GÖRGOTT