Vikt & hälsa

Gå ner i vikt

Så här gjorde jag när jag gick ner i vikt! 11 kg på 13 veckor. Ät god mat utan att vara hungrig och gå ner i vikt och må mycket bättre!

Gå ner i vikt

Träningsappar

Alla träningsappar som jag gjort. Poworkout Trim & Tone tränar hela kroppen utan redskap. Träna med boll & gummiband i appen Ball & Band. Öka din rörlighet med stretchappen. 3 st 17 minuters träningsvideo för hela kroppen, mage & rygg samt ben & rumpa.

Träningsappar

Hur jag tänkte när jag var överviktig

Hur jag tänkte när jag var överviktig som gjorde att jag gick upp i vikt. Hur jag tog mig ur det och hur jag tänker nu.

Hur jag tänkte som överviktig jämfört med nu

Kom igång med träning

Från att ha varit en soffpotatis kom jag igång med min träning. Här delar jag med mig av mina bästa motivationstips!

Kom igång med träning och må bättre

Varför träna

Varför ska man träna egentligen? Är det inte onödigt om man är normalviktig? Det tar ju bara en massa tid?

Varför träna? Från otränad till vältränad!

BMI

Beräkna ditt BMI och midje-höftkvot för att få en fingervisning om hur du ligger till.

Beräkna ditt BMI

Laktos, laktosintolerans samt låglaktos och laktosfria produkter

Vad är laktos? Är du laktosintolerant? Tips på laktosfria produkter. Laktosfria recept.

Laktosintolerans

Äggallergi

Information om äggallergi. Vad ska man tänka på? Vad kan man ersätta ägg med i olika recept?

Äggallergi

Vegetariskt

För den som vill äta mat utan kött, fisk eller fågel. Vegetariska recept.

Vegetariska recept

Gluten

Vad bör man äta om man är glutenintolerant? Information och recept som är glutenfria.

Glutenfria recept

Promenadträningsprogram

Kom i form genom att gå promenader. Här är mitt promenadträningsprogram för dig som vill gå ner i vikt. Jag gick själv ner 11 kg på 13 veckor.

Mitt promenadträningsprogram

Träna Mage & Rygg med mitt Coreträningsprogram

Alla behöver träna mage och rygg för att förbättra sin hållning, må bättre och orka mer i vardagen. Träna mitt coreträningsprogram med effektiva övningar.

Mitt coreträningsprogram