Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index och det används för att på ett enkelt sätt definiera fetma och för att ta reda på om man ligger i riskzonen för hjärt och kärlsjukdomar. Tabellen nedan visar de gränsvärden som WHO (Världshälsoorganisationen) bestämde 1985 och som gäller för vuxna människor.

Viktklasser	Män	Kvinnor
Underviktig	BMI mindre än 20	BMI mindre än 18,6
Normalviktig	BMI mellan 20,0 och 25,0	BMI mellan 18,6 och 23,8
Överviktig	BMI mellan 25,0 och 30,0	BMI mellan 23,8 och 28,6
Kraftigt överviktig (fetma)	BMI över 30	BMI över 28,6

BMI kan vara missvisande för vältränade personer, väldigt långa personer samt barn och ungdomar.

Midjemått

Att mäta sitt midjemått är ett bra och enkelt komplement till BMI. Mät med ett måttband din midja (i navelhöjd).

• Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm.
• Mäns midjemått bör vara under 102 cm.

Är dina mått större ligger du i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar.

Midja-höftkvot

Placeringen av fettet på kroppen har stor betydelse och därför är midja-höftkvoten ett intressant tal, som komplement till BMI.

Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.

Midjemått

Mät runt midjan, i navelhöjd.

Höftmått

Mät höftomkretsen, det är det måttet där du är som störst, nedanför naveln.

Gränsvärden för Midja-höftkvot:

• Kvinnors midja-höftkvot bör ligga under 0,8
• Mäns midja-höftkvot bör ligga under 1,0

OBS! Tänk på att dessa beräkningar bör tas med en nypa salt och ses som fingervisningar eftersom de bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt! Är du normalviktig behöver du inte oroa dig!

Frågor och synpunkter på innehållet på denna sida?