Vad är BMI?

BMI står för Body Mass Index och det används för att på ett enkelt sätt definiera fetma och för att ta reda på om man ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar. Tabellen nedan visar de gränsvärden som WHO (Världshälsoorganisationen) bestämde 1985 och som gäller för vuxna människor.

OBS! BMI kan vara missvisande, särskilt för vältränade personer, väldigt långa personer samt barn och ungdomar. BMI är ingen exakt vetenskap och bör endast ses som en fingervisning eftersom det bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt!

Midjemått

Att mäta sitt midjemått är ett bra och enkelt komplement till BMI. Mät med ett måttband din midja (i navelhöjd).

• Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm.
• Mäns midjemått bör vara under 102 cm.

Är dina mått större ligger du i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar.

Midja-höftkvot

Placeringen av fettet på kroppen har stor betydelse och därför är midja-höftkvoten ett intressant tal, som komplement till BMI.

OBS! Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.

Midjemått

Mät runt midjan, i navelhöjd.

Höftmått

Mät höftomkretsen, det är det måttet där du är som störst, nedanför naveln.

Gränsvärden för Midja-höftkvot:

• Kvinnors midja-höftkvot bör ligga under 0,8
• Mäns midja-höftkvot bör ligga under 1,0

OBS! Tänk på att dessa beräkningar bör tas med en nypa salt och ses som fingervisningar eftersom de bygger på förenklade modeller av verkligheten. Utgå alltid från ditt sunda förnuft i första hand när du drar slutsatser om din vikt! Är du normalviktig behöver du inte oroa dig!

Diskussion och synpunkter om BMI

Läs och skriv kommentarer

De nyaste posterna

webmaster

 Svar till Anna

Nej den stämmer inte för dig eftersom du inte är överviktig, vilket står i artikeln:

OBS! Om du inte är överviktig enligt BMI-beräkningen ovan så ska du inte göra denna beräkning eftersom det kommer ge missvisande resultat.

 Skrivet av  Susanne  2011-11-16 22:00

Stämmer verkligen midja-höftmåttet?
Jag är 18 år, 165cm och väger 58 kg. Har 65cm i midjemått och 80cm i höftmått. Enligt detta test är jag inom risken för hjärt- och kärlsjukdomar?
Inte för att vara sån men jag är inte tjock på något sätt, tränar 5 ggr i veckan. Och jag är alltså inom riskzonen för sådana allvarliga saker som hjärtproblem.
Va???

 Skrivet av  Anna  2011-11-16 21:38

webmaster

 Svar till "Tellma"

BMI är inget heltäckande mått eller absolut sanning. Det är endast en fingervisning. Det är en mycket förenklad matematisk formel av verkligheten. Använd ditt sunda förnuft i första hand och stirra dig inte blind på BMI-siffran. Som exempel kan nämnas att vältränade personer kan ha ganska högt BMI och de är knappast överviktiga för det. BMI-beräkningen tar endast hänsyn till vikt i förhållande till längd och inget mer än så. 

 Skrivet av  Susanne  2011-10-09 08:26