⭐ webmaster
Kokosflingor
Recept med Kokosflingor
Näringsvärden
Vikt-Volym
Kokosflingor är torkade små flagor av kokosnötens fruktkött. Flagorna fås genom riva kokosnötens fruktkött. Detta kan man även göra själv om man köper en kokosnöt som man först skalar, delar och tar till vara på kokosmjölken och sedan använder ett rivjärn för att riva fruktköttet.
Men det allra enklaste är att köpa kokosflingor i små påsar som det brukar stå kokosflingor
eller kokos
eller kokosrasp
på. Kokosflingor brukar vara billigt, ca 5 kr för en påse med 200 g vilket är 5 dl kokosflingor.
Innehållsinformation
Tillsatsfritt: Ja
Laktosfritt: Ja
Glutenfritt: Ja
Vegetariskt: Ja
Näringsvärde
Dessa näringsvärden gäller per 100 gram av kokosflingor.
Energi: | 643 kcal |
---|---|
Kolhydrater: | 3 g |
Protein: | 6 g |
Fett: | 63 g |
Fibrer: | 24 g |
Tips och info
Engelskt namn:
coconut flakesFinns i affären:
Bland andra bakvaror som socker, bakpulver, mandel, nötter, mandelmassa, mjöl osv.GI tips:
Kokosflingor består mest av mättat fett och innehåller bara 6,5 g kolhydrater per 100 g och har därför lågt GI. Dock är mättat fett inte hälsosamt i stora mängder vilket man bör tänka på.Hållbarhet och förvaring:
ca 1 år från inköpsdatum.Pris:
ca 15 kr för 200 g, jämförpris ca 75 kr/kgErsätt med:
Färskrivet kokosnötskött. Om kokosflingorna används som garnering så kan de bytas ut mot chokladströssel. I en del andra recept kan man byta ut kokosflingor mot t.ex. ströbröd eller hackad mandel.Tips:
För att få kokossmaken att komma fram ännu mera kan man rosta kokosflingorna i en stekpanna tills de blir gyllenbruna.Vad väger kokosflingor?
1 msk | 5.25 g |
---|---|
1 dl | 35 g |
100 g | 2.86 dl |
Måttomvandla kokosflingor mellan vikt och volym
Konvertera från valfri måttenhet till en annan.
| Mjöl och gryn |
Ananastårta
Recept på Ananastårta. En mycket god och saftig tårta med ananas, kokos och grädde. Enkel att göra.
Blåbärsbullar
Baka goda blåbärsbullar med det här enkla receptet! Underbart god fyllning med mandelmassa och kardemumma samt blåbär så klart!
Chokladbollar
Baka chokladbollar. En svensk klassiker som även kallas kokosbollar. Enkelt recept, perfekt för nybörjare och barn. Ingen ugn behövs. Rulla i kokosflingor eller pärlsocker.
Cornflakesgodis
Cornflakesgodis är superenkelt och jättegott godis eller julgodis! Smält choklad och blanda med cornflakes och kokosflingor.
Gaffelkakor
Recept på gaffelkakor. Goda små kakor som är bland de enklaste kakorna du kan göra! Recept med bilder steg för steg.
Glutenfri äppelpaj
Baka min knapriga och goda glutenfria äppelpaj. Enkelt recept som är lätt att variera.
Kassler med curry och banan
Recept på en god maträtt med kassler. Curry, banan och mango chutney ger god smak.
Kokosdrömmar
Recept på kokosdrömmar, klassiska spröda drömmar med kokosflingor. Mycket goda småkakor.
Kokosgodis Bounty
Gör ditt eget kokosgodis - blir som Bounty, fast godare. Bountybitarna fyllda med kokoskola och doppade i choklad blir himmelskt goda med detta enkla recept.
Kokoskakor
Goda kokoskakor gör du snabbt med detta recept! Blanda smör, socker, ägg och kokosflingor. Klicka ut på plåt. Grädda i ugn.
Kokosmums / Gräddbullar
Baka klassiska kokosmums eller gräddbullar. Goda, gräddiga och fluffiga. Mycket enkla att göra med detta recept.
Kokospannacotta
Len och fin kokospannacotta. Ljuvligt god och enkel att göra. Gör den med kokosmjölk eller kokosgrädde.
Kokosrutor
Ljuvliga kokosrutor. Saftig sockerkaksbotten med segfrasigt marängtäcke. Oerhört enkla att baka med mitt recept.
Kokostoscakaka
Seg chokladkaka med kokostoscatäcke. Himmelskt god och mycket enkelt recept som bakas i långpanna.
Kärleksmums
Recept på klassiska mockarutor, även kallade kärleksmums och snoddas. En mjuk chokladkaka i långpanna med chokladglasyr och kokosflingor.
Laxfilé på saltbädd med kokos
Mycket gott och enkelt recept med helstekt laxfilé på saltbädd med kokosflingor. Serveras med god currykokossås.
Limeglasstårta
Recept på en mycket god glasstårta med lime som består av lime-glass och en biskvi-liknande tårtbotten. Enkel att göra, glutenfri och går bra att förbereda.
Päronpaj - Smulpaj med päron
God och enkel päronpaj, en smulpaj med päron som går supersnabbt att göra med detta recept. Servera gärna med vispad grädde.
Rabarberpaj
Min goda rabarberpaj är en smulpaj med kokos eller havregryn i smuldegen. Mycket gott och enkelt klassiskt recept med rabarber.
Rabarberpaj LCHF
Recept på rabarberpaj LCHF - med få kolhydrater. Perfekt även för diabetiker och glutenintoleranta. Gott och enkelt!
Rabarberpaj med mandeltäcke
Recept på en mycket god rabarberpaj med ett täcke med mandelmassa och kokos. Enkel att göra.
Smulpaj med blåbär
Recept på mycket god smulpaj med blåbär. Blåbärssmulpajen är enkel att göra och god med kokos och vanilj i smuldegen.
Snöbollar
Mycket goda snöbollar - små vita chokladkulor som du enkelt gör på en halvtimme. Gott julgodis.
Stekta kolabananer
Gott och enkelt recept på efterrätt eller mellanmål. Prova detta recept på stekta bananer i kolasås!
Ugnsbakad fiskfilé i kokossås
Mycket god ugnsbakad fiskfilé i kokossås. Ett enkelt recept på fisk med kokosmjölk, tomat och paprika. Tillagas enkelt i ugn och blir många portioner. Går att variera med olika grönsaker.
Vinbärskaka
Recept på en god vinbärskaka. Mycket enkel att göra, du behöver bara en kastrull där du enkelt rör ihop allt med en sked.
Vit Chokladkokostårta
Recept på en mycket god och lyxig kokostårta - en tårtbotten med kokos och vit choklad och en ljuvligt god vit chokladmousse ovanpå.
Äppelmosbullar
Ett recept på goda och framförallt mycket enkla bullar med äppelmos. Degen jäser bara en gång och degen klickas ut vilket sparar mycket tid!
Äppelpaj
Jättegod äppelpaj - en smulpaj med äpple, kokosflingor och kanel. Mycket enkelt och gott recept!
Äppelrutor med smultäcke
Recept på goda äppelrutor med smultäcke. Gott med både kanel och kardemumma. Mjuk sockerkaka med äpple toppad med smuldeg.
⭐ webmaster