Recept med Rågflingor
Näringsvärden
Vikt-Volym
Rågflingor är väldigt lika havregryn och kan användas till det mesta som havregryn används till. Rågflingor har lite högre proteinhalt än havregryn och kan bland annat därför anses som lite nyttigare än havregryn.
Rågflingor framställs av råg. I rågflingor finns hela kärnan med grodd och kli med. Rågflingor är rika på järn och andra mineraler samt har mängder med fibrer.
Rågflingor passar bra till gröt, matbröd och müsli.
Tillsatsfritt:
Ja
Laktosfritt:
Ja
Glutenfritt:
Nej
Vegetariskt:
Ja
Dessa näringsvärden gäller per 100 gram av rågflingor.
| Energi: | 323 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater: | 61 g |
| Protein: | 9 g |
| Fett: | 2 g |
| Fibrer: | 13 g |
Finns i affären:
GI tips:
Hållbarhet och förvaring:
Pris:
Ersätt med:
Konvertera från valfri måttenhet till en annan.
| Mjöl och gryn |
Recept på Rågflingebullar. Mycket gott, nyttigt bröd med lägre GI som du bakar enkelt. Mycket fibrer.
Tid: 2 timmar vara 1 timme jäsning och 15 min i ugnen
Recept på gott och fiberrikt rågbröd. Goda rågrutor som går snabbt och enkelt att baka ut.
Tid: 2 timmar varav 45 minuters jobb
